هر آنچه که درباره ی خار پاشنه باید بدانید!
شاید شما که در حال سرچ عنوان خار پاشنه هستید در هنگام راه رفتن حس درد در ناحیه ی کف پا را احساس کرده اید و یا گاهی اوقات گمان میکنید کف پایتان در قسمت هایی برجسته شده و در آن نواحی احساس سوزش و یا درد دارید و گمان می کنید به خار پاشنه مبتلا هستید.
ما در این مقاله قصد داریم به علائم خار پاشنه، علت خار پاشنه، و راه های درمان خار پاشنه بپردازیم و شما را با این عارضه آشنا کنیم.
خار پاشنه چیست ?
خار پاشنه از جنس رسوب کلسیوم می باشد که در زیر استخوان پاشنه ی ایجاد می شود. خار پاشنه اشکال مختلفی دارد که به شرح ذیل می باشد:
- صاف
- مانند طاقچه
- نوک دار
- تیز
- شکل قلاب
عارضه خار پاشنه از قسمت زیر پاشنه تا وسط کف پا ادامه می یابد. خار پاشنه اغلب بدون درد است اما در مواردی به دلیل فعالیت جسمانی بیش از حد دردناک و آزاردهنده گزارش شده است.
اما در اینجا سوال پیش می آید که علت ایجاد خار پاشنه چیست و چه علائمی دارد و چگونه تشخیص داده شده و چگونه درمان وصورت می گیرد. برای یافتن پاسخ سوال هایتان ادامه ی مقاله را مطالعه نمایید.
علت خار پاشنه چیست؟
عوامل خطرناکی وجود دارد که می توان آنها را به عنوان علت خارپاشنه برشمرد که به شرح ذیل می باشد:
- جنسیت: طبق تحقیقات انجام شده بروز این عارضه در زنان بیشتر از مردان است.
- برخی از فعالیت های ورزشی:پریدن و یا دویدن زیاد موجب فرسایش و خارپاشنه می شود.
- چاقی: بنابر مطالعات انجام شده چاقی و اضافه وزن به مرور زمان منجر به ایجاد خارپاشنه می شود.
- کفش غیراستاندارد: از عمده ترین و مهم ترین علت های ایجاد خارپاشنه استفاده از کفش های نامناسب می باشد. کفش های غیراستاندار و یا بدون کفی و یا باکفی نامناسب می تواند علت خارپاشنه باشد. زیرا این کفش ها در مراقبت از کف پا بسیار ضعیف عمل می کنند.
- وارد شدن ضربه به پاشنه پا: وارد شدن ضربه سنگین به پاشنه پا موجب آسیب دیدن آن ناحیه شده و باگذشت زمان موجب ایجاد خار پاشنه میشود.
- فعالیت جسمانی برروی سطوح سخت: انجام کار و فعالیت های جسمانی برروی سطوحی که از جنس سخت هستند موجب آسیب دیدگی پاشنه پا می شود.
برخی از بیماری ها همانند:روماتیسم ستون فقرات، سندرم رایتر و پلانتارفاشیاتیس و غیره منجر به ایجاد خارپاشنه می شود و آنها را میتوان جز علت خارپاشنه به حساب آورد.
علائم خار پاشنه
ایجاد هر عارضه ای با علائمی همراه است و آشنایی و توجه به آن علائم منجر به درمان سریعتر و جلوگیری از پیشرفت آن بیماری می شود. خار پاشنه هم از این موضوع مستثنی نبوده و هرچند که خود آن علائمی ندارد اما آسیب آن به بافت های اطراف خارپاشنه آسیب رسانده و موجب درد و بروز علائمی در آن ناحیه می شود.
حال اگر بخواهیم بطور کلی علائم خارپاشنه را بیان کنیم به شرح ذیل می باشد:
- احساس درد شدید در هنگام ایستادن بر روی پا ، صبح و یا پس از انجام فعالیت های جسمانی طولانی
- وجود داشتن دردی دائمی و خفیف در طی روز
- ورم کردن و وجود التهاب در ناحیه پاشنه پا
- افزایش حرارت کف پا
- مشاهده برآمدگی استخوانی شکل در پاشنه پا
- حساس بودن کف پا در هنگام قدم زدن و راه رفتن بدون کفش
لازم به ذکر است که همه ی علائم خارپاشنه که در بالا به آن اشاره شد باهم بروز نمی دهند و در هر فردی متفاوت است و در برخی از افراد بدون علانت است.
شما میبایست به منظور درمان و جلوگیری از پیشرفت این عارضه در صورت مشاهده ی علائم فوق به یک پزشک ارتوپد خوب و مورد اعتماد مراجعه نمایید.
کلینیک دکتر فرزاد در زمینه ی بیماری های ارتوپدی و هرگونه اختلال در این حوزه همواره در رتبه ی اول رضایتمندی بیماران قرارگرفته است.
شما میتوانید به منظور دریافت نوبت به لینک مربوطه که در بالای صفحه آمده مراجعه نمایید و یا از طریق راه های ارتباطی که در قسمت ارتباط با ما آمده شده است با کلینیک دکتر فرزاد در تماس باشید.
پیشگیری از خار پاشنه چگونه امکان پذیر است؟
همواره پیشگیری از یک مشکل و بیماری بهتر از درمان آن است. باتوجه به اذیت و آزارهایی که در صورت ابتلا به خارپاشنه به آن دچار می شوید میبایست از راه های پیشگیری از خار پاشنه استفاده نمایید تا از ابتلا به آن و ناتوانی ناشی از آن جلوگیری کنید. لازم به ذکر است که بدانید در مراحل اولیه خار پاشنه علت درد شما نیست و سبک زندگی نادرست شما است که منجر به ایجاد این عارضه می شود و تا زمانی که سبک زندگی خود را تغییر ندهید دچار چنین عارضه هایی می شوید.
این راه ها به شرح ذیل میباشد:
- پوشیدن کفش مناسب: همانطورکه در قسمت علت خارپاشنه به آن پرداخته شد، استفاده از کفش نامناسب از اصلی ترین علت های ایجاد این عارضه می باشد. کفش ها باید به صورت طبی و اختصاصی برای هر فرد طراحی و ساخته شود. شما میتوانید به منظور ساخت کفش مخصوص خودتان به کلینیک دکتر فرزاد مراجعه کرده و با انجام معاینات اولیه و تشخیص جنس پاشنه پایتان، کفش اختصاصی شما توسط متخصصین کلینیک طراحی و ساخته شود.
- رعایت استاندارد های صحیح در انجام فعالیت های جسمانی،نشستن،خوابیدن،برخواستن
- کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن و مراجعه به یک متخصص تغذیه خوب
- انجان حرکات کششی پس از انجام فعالیت ورزشی
- گرم نگه داشتن پا
درمان خارپاشنه چگونه صورت میگیرد؟
درمان خارپاشنه به دو دسته تقسیم میشود:درمان خارپاشنه بدون جراحی، درمان خارپاشنه باجراحی
درمان خارپاشنه بدون جراحی
ممکن است درد ناشی از خار پاشنه پس از گذشت زمان بهبود یابد و در این حالت نیازی به درمان ندارد.اما ممکن است دردتان باگذشت زمانی در حدود یک ماه بیشتر شده و یا کاهش نیابد که در این هنگام باید به یک متخصص ارتوپد خوب جهت درمان مراجعه نمایید.
پزشک معالجتان ممکن است یکی از دمان های زیر را برایتان در نظر بگیرد:
- انجام دادن مجموعه ای از تمرینات کششی
- کفش طبی
- بستن پا به وسیله ی نوارهای مخصوص
- استفاده از یخ در صورت وجود تورم
- کفش ورزشی با هدف کاهش فشارهای وارد شده به پا
- دستگاه ارتوتیک
- تجویز داروهای ضد التهاب
- استراحت کافی و تغییر در سبک زندگی و داشتن رژیم غذایی و کاهش فعالیت هایی جسمانی سخت
- درمان فیزیکی
درمان خارپاشنه که در فوق آمده است نمونه ای از درمان هایی است که پزشکان برای بهبود خار پاشنه تجویز می کنند. نکته ای دیگر این است که گاهی خارپاشنه به دلیل آرتروز ایجاد می شود و درمان آن منوط بر درمان آرتروز می باشد. برای شنایی با آرتروز و درمان های آن مقاله آرتروز را مطالعه نمایید.
درمان خار پاشنه با جراحی
در بیشتر موارد درمان خار پاشنه بدون جراحی انجام می شود. اما در مواردی پس از گذشت چندین ماه و یا یک سال این عارضه بهبود نمی یابد که در آن صورت پزشک معالج از تکنیک هایی همانند برداشتن خارپاشنه و یا روش های جراحی دیگری استفاده می کند.
بعلاوه توصیه هایی همانند استراحت کردن،عدم وارد کردن فشار به پا، استفاده از یخ و غیره را به منظور آماده سازی قبل از انجام عمل جراحی در اختیارتان قرار می دهد.
اگر شما به این عارضه مبتلا شده اید می توانید از طریق لینکی که در بالای سایت قرار داده شده است جهت نوبت گیری اقدام نمایید.