علت درد ماهیچه پا در شب
علت درد ماهیچه پا در شب معمولا به خاطر گرفتگی عضلات ساق پا ، پنجه پا یا ران ها می باشد که دردهای غیر ارادی و شدید عضلانی همراه است. بیشتر درد ماهیچه پا ممکن است به علت فعالیت‌های بیش‌ازحد پا یا آسیب به مفاصل و استخوان‌ها و یا به دلیل مشکلاتی که در ستون فقرات به وجود آمده، باشد.
شما می توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی فوق تخصصی دکتر فرزاد، علت درد ماهیچه پا در شب را تحت نظر متخصصین مجرب بررسی کرده و درمان خود را تا سلامت کامل ادامه دهید.
فهرست مطالب
بررسی علت درد ماهیچه پا در شب
دلایل درد ماهیچه پا در شب
اضطراب
کم آبی بدن
کمبود تغذیه ای
کمبود خواب
پیچ خوردگی و کشیدگی
انجام فعالیت های بدنی بیش از حد
عفونت ها، بیماری ها و شرایط ارثی
بررسی علت درد ماهیچه پا در شب
همان طور که اشاره شد علت درد ماهیچه پا می تواند گرفتگی عضلات باشد. با این حال درد ماهیچه ای را نباید با گرفتگی عضلات اشتباه گرفت. زمانی که ورزش یا فعالیت سنگین انجام می دهید عضلات دچار گرفتگی می شوند اما درد ماهیچه ای می تواند به دلیل بیماری و اختلالات خاص ایجاد شود.
در سراسر جهان بسیاری از مردم درد ماهیچه ای را شبانه تجربه می کنند. این شرایط بسیار دردناک است که باعث می شود فرد از خواب بیدار شده و دقایقی این درد را تحمل کند. این عارضه بیشتر در زنان و مردان 50 سال به بالاتر مشاهده شده است.
در ورزشکاران علت در ماهیچه پا در شب می تواند انجام حرکات ورزشی زیاد و یا به صورت نامناسب باشد اما در غیر این صورت و در دیگر افراد که فعالیت ورزشی خاصی ندارند باید نگران علت تکرار این درد بود و نسبت به درمان آن اقدام کرد.
دلایل درد ماهیچه پا در شب
در این مطلب شایع ترین دلایل ایجاد درد ماهیچه ای پا در شب مطرح خواهیم کرد.
اضطراب
رایج ترین علل درد ماهیچه پا، اضطراب و استرس، استفاده بیش از حد از ماهیچه ها و جراحات جزئی هستند. این نوع درد معمولا متمرکز است و فقط چند ماهیچه و یا بخش کوچکی از بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. در افراد ناخوش و دارای استرس، درد عضلانی ممکن است به واسطه تلاش بدن برای مبارزه با التهاب یا عفونت شکل بگیرد.
از علائم استرس میتوان موارد زیر را مطرح کرد :
- تنگی نفس یا نفس نفس زدن
- تپش قلب یا ضربان قلب افزایش یافته
- درد قفسه سینه
- فشار خون بالا
- سردرد
- لرز
کم آبی بدن
افرادی که در طول روز آب کمی مصرف میکنند و با کم آبی بدن مواجه هستند، امکان دارد درد ماهیچه پا در شب را تجربه کنند. نوشیدن آب کافی برای حفظ عملکرد درست بدن ضروری است و بدن بدون مایع کافی می تواند به سرعت از کار بیوفتد. کم آب بودن بدن عملکردهای ضروری مانند تنفس و گوارش را دشوارتر می سازد. به طور معمول نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز توصیه می شود.
کمبود تغذیه ای
دردهای ماهیچه ای ممکن است به واسطه عدم دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی شکل بگیرند. ویتامین D به طور ویژه نقش مهمی در ارائه عملکرد درست عضلات ایفا می کند. این ماده مغذی به جذب کلسیم کمک می کند و کمبود آن می تواند به هیپوکلسمی منجر شود. بنابراین کمبود این ویتامین در بدن می تواند یکی از دلایل بروز درد ماهیچه پا در شب باشد.
کمبود خواب
کم خوابی می تواند تاثر منفی چشمگیری بر بدن داشته باشد. خواب به بدن اجازه استراحت و احیای خود را می دهد و خواب ناکافی می تواند به بروز دردهای ماهیچه‌ای منجر شود. کمبود خواب می تواند احساس ناتوانی و کندی را در فرد ایجاد کند. این شرایط علاوه بر کاهش بازدهی بدن در طول روز، باعث ایجاد درد ماهیچه پا شده.
پیچ خوردگی و کشیدگی
پیچ خوردگی ها، کشیدگی ها و جراحات دیگر می توانند موجب ناراحتی و درد ماهیچه پا شوند. برخی پیچ خوردگی ها و کشیدگی ها به درمان نیاز ندارند، به هر حال فرد باید استراحت کرده و از داروهای بدون نسخه برای تسکین درد استفاده کند.
اما اگر آسیب دیدگی موجب درد بسیار شدید شده، حرکت عادی را محدود کرده و یا با گذشت زمان بهبودی حاصل نشد ، بایستی به پزشک مراجعه کرده تا علت ایجاد درد در ماهیچه پا را بررسی و درمان کرد.
انجام فعالیت های بدنی بیش از حد
ورزش بیش از حد می تواند به سفتی و دردهای عضلانی منجر شود. عواملی که در ادامه به آنها اشاره می شود می توانند یک فرد را هرچه بیشتر مستعد تجربه درد ماهیچه ای پا در هنگام ورزش سازند:
- تازه کار بودن در ورزش
- امتحان کردن یک ورزش جدید
- افزایش ناگهانی میزان فعالیت و شدت تمرین
- انجام ورزش با شدت زیاد یا برای مدت زمانی طولانی‌تر از حد معمول
- گرم نکردن مناسب بدن یا عدم انجام حرکات کششی
عفونت ها، بیماری ها و شرایط ارثی
دردهای ماهیچه ای که معمولا در تمام بدن احساس می شوند، میتواند مسائل پزشکی باشد که اغلب ناشی از عفونت، بیماری و یا عوارض یک دارو است. موارد زیر از شایع‌ترین شرایطی هستند که می توانند بر عضلات تاثیرگذار باشند:
- کم خونی (آنمی)
- بیماری های قلبی عروقی ، مانند بیماری قلبی یا بیماری عروق محیطی
- آرتریت
- سندرم خستگی مزمن
- لنگیدن
- بیماری کرونا ( کووید ۱۹)
- درماتومیوزیت( التهاب پوست و عضله)
- دیس تونیا (اختلال در تون و انقباض عضله)
- هیپوتیروئیدی (کم کاری تیروئید)
- آنفلوآنزا و سایر بیماری های ویروسی
- پلی میوزیت (بیماری التهابی که باعث ضعف عضلانی می شود)
- آرتریت روماتوئید (بیماری التهابی مفصل)
- لوپوس
- بیماری ام‌اس
- بیماری لایم
- داروها، به ویژه داروهای کنترل کننده ی کلسترول که به عنوان استاتین ها شناخته می شوند.
- ...
همان طور که در بالا اشاره شد، درد ماهیچه پا در شب دلایل و عوامل متعدد و مختلفی دارد و برای بررسی علت دقیق بروز این دردها، مخصوصا زمانی که به صورت مستمر ادامه داشته باشند، می بایست به پزشک متخصص مراجعه کرد و درمان آن را پیش گرفت.
شما می توانید با مراجعه به کلینیک تخصصی فوق تخصصی دکتر فرزاد، علت درد ماهیچه پا در شب را تحت نظر متخصصین مجرب بررسی کرده و درمان خود را تا سلامت کامل ادامه دهید.