درمان بی حس شدن دست

مشکل بی حس شدن دست ها آزار دهنده است و افراد در مقابله با آن به دنبال درمان بی حس شدن دست خود هستند ، اما خوشبختانه ، این حس ماندگار نیست.

در درمان بی حس شدن دست ابتدا باید دلیل آن تشخیص داده شود.ولی شایع ترین علت این عارضه دیسک های گردن، گرفتگی عصب در آرنج است. علی رغم اینکه علل نادر دیگری همانند انواع سطان ها، تومور ها و غیره که به شبکه عصبی دست فشار وارد می کند و سبب بی حسی در آن می شود.

اگر به بی حسی دست مبتلا هستید حتما مقاله ی بی حس شدن دست را مطالعه کرده و برای تشخیص علت آن به یک متخصص ارتوپد خوب مراجعه نمایید.

 

 

 

 اگرچه این حالت ، در صورت موقت  بودن، طبیعی است ،  اما علائم مکرر این عارضه می تواند نشانه ای از یک مسئله اساسی باشد.

 

راهکارهایی جهت درمان بی حس شدن دست

همانطور که در مقاله بی حس شدن دست ها گفته شد،این عارضه علت های مختلفی داد و باید علت آن تشخیص داده شود و پس از آن به درمان بی حس شدن دست پرداخت.

 

 

ما در ادامه این مقاله قصد داریم درمان بی حس شدن دست را در سه گروه تقسیم کرده و به تفصیل به توضیح هرکدام به صورت جداگانه بپردازیم.این درمان ها عمومی می باشد و در مورد هر شخص متناسب با علت درد و شرایطش متفاوت است و باید تحت نظر پزشک و متناسب با علت بی حس شدن دستتان مورد استفاده قرار بگیرد.

شما می توانید برای آگاهی از تازه های تغذیه و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید .

1.درمان بی حسی دست در شرایطی که فقط گاهی به این حس دچار می شوید!

این درمان مربوط به افرادیست که گاه گاهی دچار بی حسی دست ها می شوند و به دنبال درمانی آسان و سریع به منظور بهبود شرایطشان هستند.

 

1-1دستان خود را در موقعیت راحت قرار دهید.

وقتی روی دستان خود می خوابید و یا آنها را در وضعیت ناخوشایندی نگه می دارید ، حالت تهوع و بی حس شدن دست ها می تواند رخ دهد. در این شرایط شما به منظور درمان بی حس شدن دست میبایست تغییر وضعیت بدهید. دست و بازو را آرام کنید و آرنج و مچ خود را صاف نگه دارید.

 

1-2دست های خود را به منظور رفع بی حسی تکان دهید تا بی حسی از بین برود.

  اگر بی حس شدن دست های شما بعد از تغییر موقعیت بیش از 30 ثانیه ادامه پیدا کند ، سعی کنید دستان خود را از ناحیه مچ تکان دهید.اما شدت تکان دادن آنقدری نباشدکه مچ دست شما به صدا دربیاید.

1-3 دستان خود را به مدت 2 تا 3 دقیقه در زیر آب گرم نگه دارید.

اگر دستان شما پس از گذراندن دو مرحله ی فوق هنوز بی حس است ، آنها را زیر آب گرم که حدود 90 تا 100 درجه فارنهایت است (32 تا 38 درجه سانتیگراد) نگه دارید. آب گرم می تواند جریان خون را افزایش داده و دستان شما را تسکین دهد. همچنین برای بی حسی مرتبط با شرایط اساسی مانند سندرم تونل کارپ و پدیده رینود(در مقاله بی حس شدن دست ها به آن پرداخته شد)توصیه می شود.

 

 

 

 

 

1-4اگر به صورت مکرر و دائمی دچار این حس شدید،به منظور درمان بی حس شدن دست به پزشک مراجعه کنید.

بی حس شدن دست ها به صورت موقت طبیعی است. با این وجود ، بی حسی مکرر ، مداوم یا فقط در یک طرف بدن شما می تواند نشانه بیماری زمینه ای مانند فشار عصبی یا آسیب دیگری باشد.

همچنین اگر علاوه بر مداومت این حس، دچار عوارض دیگری همچون سرگیجه ، مشکل در صحبت کردن ، ضعف ، سردرد یا گیجی هستید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

برای آگاهی بیشتر از علت بی حس شدن دست ها برروی لینک آن کلیک نمایید.

2.درمان بی حس شدن دست، که ناشی از مشکلات عصبی می باشد.

 

 

 

2-1 مراجعه به پزشک ارتوپد خوب

در این هنگام شما در ابتدا  میبایست به یک پزشک ارتوپد خوب مراجعه کنید. در ادامه باید به پزشک خود بگویید که چه قسمت هایی از دستان شما آسیب دیده است. فشارهای عصبی مختلف روی قسمتهای مشخصی از دست تأثیر می گذارد. پزشک شما می تواند آزمایشاتی را برای تشخیص دقیق انجام دهد.

 

2-2 انجام حرکات کششی در حین انجام فعالیتهای تکراری 

چنانچه مجبور به انجام فعالیت های تکراری هستید، هر 20 تا 30 دقیقه ، دستان خود را در حالت دعا کردن قرار دهید که تقریباً 15 سانتی متر در جلوی قفسه سینه شما قرار بگیرد. در ادامه آرنج های خود را بالا ببرید تا زمانی که احساس کشیدگی در ساعد کنید. کشش را به مدت 10 تا 20 ثانیه ادامه داده و سپس استراحت کنید.

جایگزین خیساندن دستان خود در آب سرد و گرم.

2-3 استفاده از آب سرد و گرم به طور متوالی

دست ها و ساعد خود را به مدت 2 تا 3 دقیقه در آب سرد خیس کنید ، سپس آنها را در آب گرم قرار دهید. به منظور درمان ی حسی دست، سعی کنید 3 تا 4 این کار را انجام دهید و یا هر زمانی که این عارضه را احساس کردید.

2-4 مچ بند ببندید.

اگر تنگی کانال مچ دارید، از مچ بند استفاده کنید تا هنگام خواب ، دست و ساعد را در حالت استاندارد نگه دارد.

شما باید در این زمینه با پزشک ارتوپد خود مشورت کنید و از او بخواهید تا مچ بند مناسب با شرایط شما را برایتان تجویز کند.

2-5 نظر پزشک خود را جهت مصرف داروی کورتیزون برای درمان بی حسی دست بپرسید!

2-6 برای درمان بی حسی مربوط به مشکلات گردن ، به یک فیزیوتراپ خوب مراجعه کنید.

عصب های موجود در دستان شما در گردن ریشه دارد ، مشکلات ستون فقرات می تواند باعث بی حسی در بازوها ، دست ها و انگشتان شود. در صورت لزوم ، از پزشک خود بخواهید تا شما را به یک متخصص فیزیوتراپ معرفی کند. مشکلات جدی گردن ، مانند پیچ خوردگی استخوان یا بیرون زدگی دیسک ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

شما می توانید برای آگاهی از تازه های تغذیه و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید .

کلینیک دکتر فرزاد دارای گروهی از پزشکان حاذق و ماهر در زمینه ی ارتوپد و فیزیوتراپی و تغذیه می باشد.

 

2-7  به منظور درمان بی حسی دست،سیگارکشیدن و نوشیدن الکل را ترک کنید.

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند جریان خون را محدود کرده و مشکلات عصبی را تشدید کند و منجر به بی حس شدن دست ها شود. اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید و اگر بیش از حد الکل مصرف می کنید، مصرف خود را کاهش دهید.

 

 

 

3- مدیریت شرایط اساسی که منجر به بی حس شدن دست ها می شود.

 

3-1 اگر نیاز به مصرف ویتامین B12 بیشتری دارید ، از پزشک خود سؤال کنید.

همانطور که در بخش بی حس شدن دست ها به علت های بروز این عارضه پرداختیم، کمبود این ویتامین موجب بی حس شدن دست ها میشود.

علائم کمبود ویتامین B12 شامل بی حس شدن دست ها و پاها، مشکلات تعادل ، مشکل در تفکر ، ضعف و زردی پوست است. اگر مشکوک به کمبود این ویتامین هستید ، ابتدا باید به یک متخصص تغذیه خوب مراجعه کنید، سپس با پزشک خود در مورد ایجاد رژیم غذایی یا مصرف مکمل ویتامین صحبت کنید.

منابع ویتامینB12 شامل گوشت قرمز ، مرغ ، غذاهای دریایی ، لبنیات و تخم مرغ است. گیاهان حاوی  این ویتامین نیستند ، بنابراین گیاهخواران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود ویتامین B12 هستند.

قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید.

شما می توانید برای آگاهی از تازه های تغذیه و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید .

کلینیک دکتر فرزاد با دارا بودن پزشکان تغذیه ماهر و با ارائه ی رژیم های غذایی مناسب و تاثیرگذار همواره رضایت بیماران را جلب کرده است.

 

 

 

 

3-2 اگر دیابت دارید قند خون خود را  به منظور درمان بی حس شدن دست کنترل کنید.

سطح بالای گلوکز و انسولین پایین در ارتباط با دیابت می تواند باعث نوروپاتی دیابتی شود که نوعی آسیب عصبی است که در بخش بی حس شدن دست ها به توضیح آن پرداخته شد.شما به منظور کنترل و درمان بی حس شدن دست هایتان باید سبک زندگی تان را تغییر دهید و جهت داشتن یک رژیم غذایی خوب به یک متخصص تعذیه مراجعه نمایید.