ارتروز گردن و بی حسی دست، شامل آسیب عصبی، بیماری های عروقی و عوامل ژنتیکی

آرتروز گردن این روزها دیگر مخصوص افراد سالمند نیست جوانان هم به علت عادات بد زندگی و هنگام کار با گوشی یا لب تاب سرشان رو به پایین خم میشود، هم دچار آرتروز گردن زودرس میشوند. ضواید استخوانی نابجا در ارتروز گردن باعث فشار آوردن به رشته های عصبی میشود و این رشته های عصبی که وظیفه عصب دهی اندام فوقانی، دست ، انگشتان دارند و آسیب می‌بینند با سر شدن دست و تغییرات حسی حرکتی در مسیرشان همراهی دارند. علائم شایع  و درمان های قطعی ارتروز گردن و بی حسی دست که باعث ایجاد نتایج ماندگار قطعی است با شما در میان بگذاریم.

علت ارتروز گردن و بی حسی دست

بی حسی دست راست و گردن دو علت مستقل ممکن است داشته باشند و ارتباط مستقیمی با یکدیگر ندارند، ما در ادامه توضیح داده ایم برای بی حسی دست به چه دکتری مراجعه کنیم. که با این حال، برخی علل مشترک برای آنها وجود دارد که شامل موارد زیر می‌شود:

• ♦کم تحرکی: اگر به صورت مداوم برای مدت طولانی دست و گردن خود را در حالت بی‌حرکت قرار دهید، می‌تواند باعث سر شدن دست و درد و سفت شدن عضلات گردن و پشت شود.
• ♦آسیب عصبی: آسیب به عصب‌های مچ دست و گردن می‌تواند باعث بی حسی دست و درد و سفت شدن عضلات گردن شود.
• ♦بیماری‌های عروقی: انسداد عروق یا کاهش جریان خون به دست می‌تواند باعث بی‌حسی و کاهش حساسیت در این عضو شود.
• ♦التهابات: التهاب مفاصل گردن و مچ دست نیز می‌تواند باعث درد، سفتی و محدودیت حرکت مفصل شود.
• ♦اختلالات عضلانی: اختلالاتی مانند نقص پایداری ستون فقرات، کمر درد و شرایطی مانند سندرم کارپال تونل، که در آن عصب مچ دست در کانال کارپال تونل فشرده می‌شود، می‌توانند باعث سر شدن دست شوند.
• ♦آسیب فیزیکی: صدمات مستقیم به دست مانند شکستگی استخوان، آسیب عصبی، آسیب بافت نرم و غیره می‌توانند باعث بی‌حسی در دست شوند.
• ♦عوامل ژنتیکی: برخی از افراد بر اساس ژنتیک خود، در معرض بیشتری برای بروز ارتروز هستند. اگر فرزندان شما سابقه خانوادگی از ارتروز گردن داشته باشند، احتمال بروز آن در شما بیشتر است.
• ♦سن: با پیشرفت سن، ضریب ترمیم بافت مفصلی کاهش می‌یابد و استحکام مفصل‌ها کاهش می‌یابد.
• ♦عوامل دیگر: برخی عوامل دیگر مانند عفونت، مسمومیت، داروها، نقص تغذیه و مشکلات متابولیک نیز می‌توانند به بی‌حسی دست منجر شوند.

ارتباط بی حسی دست راست و گردن

ارتروز گردن بیماری است که در آن بافت های مفصل گردن به صورت تدریجی تخریب شده و باعث درد، محدودیت حرکت و سختی در گردن می شود. علت اصلی این بیماری، فرسایش طبیعی بافت های مفصلی است که با گذشت زمان و بر اثر استفاده مکرر، افزایش می یابد.
سر شدن دست ممکن است به دلایل مختلفی از جمله علل عصبی، عوامل تروماتیک یا عفونی و یا بیماری های خاص ایجاد شود. در بیشتر موارد، سر شدن دست نشانه ای از علت جدی نیست و با گذشت زمان بهبود می یابد، اما در برخی موارد نیاز به بررسی دقیق و درمان دارد.
در مورد ارتباط بین این دو بیماری گردن درد و سر شدن دست ، ممکن است در بیماران مبتلا به ارتروز گردن به دلیل تضعیف عضلات گردن و فشار بر روی عصب های حسی و حرکتی در ناحیه گردن، سر شدن دست ایجاد شود. در این صورت، درمان ارتروز گردن می تواند بهبود بی حسی دست را نیز به همراه داشته باشد. 
 

تشخیص ارتروز گردن و بی حسی دست

برای تشخیص ارتروز گردن ، پزشک مجموعه ای از روش های تشخیصی مانند بررسی بالینی، معاینه فیزیکی، آزمایش های تصویری (CT scan) و آزمایش خون استفاده می کند. در صورت تشخیص ارتروز گردن، به دلیل اینکه این بیماری مزمن است و در طول زمان تدریجی پیشرفت می کند، درمان آن باید با توجه به شدت علائم و تحمل بیمار تعیین شود. برای این منظور، پزشک ممکن است از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، تزریق های کورتیکواستروئیدی به مفصل، فیزیوتراپی و در موارد شدید تر، عمل جراحی استفاده کند.
در مورد سر شدن دست، باید به دلیل وجود علل مختلف، بررسی دقیقی انجام شود تا علت آن مشخص شود. در بعضی موارد، سر شدن دست ممکن است ناشی از اضطراب و استرس باشد که با مدیریت این عوامل بهبود می یابد. در موارد دیگر، ممکن است سر شدن دست نشانه ای از بیماری های اعصاب و روان باشد که نیاز به درمان تخصصی دارند. همچنین، در برخی موارد، سر شدن دست می تواند ناشی از عوامل فیزیکی مانند فشار بر روی عصب ها باشد که نیاز به درمان جراحی دارد.
 

پیشگیری درد گردن و بی حسی دست چپ و راست

در بسیاری از موارد، بی حسی دست راست و گردن ناشی از روند پیری طبیعی است و معمولاً به صورت تدریجی در طول زمان پیشرفت می‌کند. با این حال، برخی عوامل می‌توانند فرایند پیشرفت آن را تسریع کنند، از جمله:

• ♦وزن بالا
• ♦حمل و نقل سنگین
• ♦نشستن در یک موقعیت برای مدت زمان طولانی
• ♦آسیب به گردن یا ستون فقرات

به عنوان راه‌های پیشگیری از ارتروز گردن و سری دست، می‌توانید این نکات را در نظر بگیرید:

• ♦حفظ وزن سالم
• ♦انجام تمرینات ورزشی ملایم و مرتبط با استحکام بدن و انعطاف‌پذیری
• ♦استفاده از تجهیزات و محصولات کمکی در زمان کار با دستها و گردن
• ♦انتخاب صحیح موقعیت نشستن و استفاده از صندلی با پشتی تنظیم شده به درستی
• ♦پیگیری درمانی مناسب در صورتی که آسیبی به گردن یا ستون فقرات وجود دارد.

همچنین، مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین D، کلسیم و اسیدهای چرب امگا-3 هستند می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کند. 
همچنین، بهتر است برای پیشگیری از ارتروز گردن و بی حسی دست و کاهش خطر بروز آن، از روش های ساده ای مانند انجام تمرینات ریزشی، کنترل وزن، استفاده از صندلی های بهینه شده و درست قرار گرفتن در حین کار، استفاده از وسایل ایمنی در ورزش ها و کارهای تکراری و شدید، و اجتناب از تنش های روحی و استرس استفاده کرد.
از جمله روش های درمانی برای سر شدن دست، ممکن است از داروهایی مانند ویتامین B12، کورتیکواستروئیدها و آنتی اکسیدان ها استفاده شود. در صورت عدم بهبود با درمان دارویی، ممکن است نیاز به تشخیص و درمان با روش های جراحی و فیزیوتراپی باشد.
 

درمان ارتروز گردن و بی حسی دست

همچنین برای درمان گردن درد و سر شدن دست، روش های متنوعی وجود دارد که بسته به شدت و نوع بیماری، پزشک می تواند یکی از آن ها را برای شما تجویز کند. از جمله این روش ها می توان به مصرف داروهای ضد التهاب، آنالژزیک ها، استفاده از تزریقات محلی و در صورت نیاز، جراحی اشاره کرد.
در صورتی که گردن درد و سر شدن دست در مراحل پیشرفته و شدیدی باشد، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. در این صورت، پزشک شما می تواند یکی از روش های جراحی مانند تزریق مواد سینوویالی، جراحی انحرافات ناشی از ارتروز، گردن کردن اندام فوقانی، و یا جراحی جایگزینی مفصل را برای شما پیشنهاد کند.
در نهایت، برای درمان بی حسی دست، در صورتی که ناشی از عوامل خطر مانند شکستگی، فشار عصبی، یا ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت یا بیماری های عصبی است، باید درمان بیماری اصلی انجام شود. اگر سر شدن دست ناشی از فشار و تنگی عصبی است، ممکن است نیاز به جراحی برای برطرف کردن فشار و تنگی عصبی باشد.
علاوه بر روش های درمانی متعددی که برای درمان بی حسی دست راست و گردن  وجود دارد، تغییر سبک زندگی نیز می تواند بهبود وضعیت بیماری را تسریع کند. برخی از تغییرات سبک زندگی که می تواند به درمان ارتروز گردن کمک کند، شامل موارد زیر است:

• ♦کاهش فشار بر روی گردن: در صورتی که شما برای مدت طولانی ایستاده اید، بهتر است با کمک یک صندلی و یا دیگر وسایلی که می تواند فشار را از گردن بردارد، ایستاده و کار کنید.
• ♦انجام ورزش های مناسب: ورزش هایی که به گردن شما فشار نیاورند و به موجب تقویت عضلات گردن، بهبود وضعیت بیماری را تسریع کنند، می توانند به درمان ارتروز گردن و بی حسی دست کمک کنند. بهتر است قبل از شروع هرگونه فعالیت ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید.
• ♦رعایت رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و مناسب که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی ضروری هستند، بهبود وضعیت بیماری را تسریع کنند.
• ♦استراحت کافی: استراحت کافی و خوابیدن در حالت صحیح می تواند به بهبود وضعیت بیماری کمک کند.

در کل، ارتباط نزدیک با پزشک، رعایت سبک زندگی سالم و استفاده از روش های درمانی مناسب، می‌تواند بهبود وضعیت بیماری را تسریع کند و از پیشرفت بیشتر آن جلوگیری کند. 
درمان گردن درد و سر شدن دست می‌تواند بسته به شدت بیماری، مدت زمانی که آن وجود دارد و واکنش به درمان های مختلف، متفاوت باشد. به طور کلی، درمان هایی مانند داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی، فیزیوتراپی، تزریقات موضعی و در صورت نیاز، جراحی می‌توانند به درمان این بیماری کمک کنند.
 

درمان خانگی ارتروز گردن و بی حسی دست

تغییرات ساده در سبک زندگی و استفاده از درمان‌های خانگی می‌توانند به بهبود علائم کمک کنند. در ادامه تعدادی از روش‌های خانگی که ممکن است به کاهش علائم بی حسی دست و ارتروز گردن  کمک کنند را شرح می‌دهیم:

• ♦ورزش منظم به قوام و انعطاف عضلات کمک می‌کند و بهبود علائم ارتروز گردن و سری دست را تسریع می‌کند. انواع ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی و یوگا برای بهبود علائم ارتروز گردن مناسب هستند. همچنین، انواع ورزش‌هایی مانند ایروبیک و بدنسازی برای بهبود علائم سر شدن دست مناسب هستند.
• ♦تغذیه سالم ، مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه، سبزیجات، ماهی، برنج قهوه‌ای و غلات می‌تواند بهبود علائم بی حسی دست و ارتروز گردن  کمک کند. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D و کلسیم می‌تواند به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک کند. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا-۳ می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود علائم ارتروز گردن کمک کند.
• ♦استفاده از ماساژ می‌تواند به کاهش درد و بهبود علائم ارتروز گردن و بی حسی دست کمک کند. ماساژ ملایم و با استفاده از روغن می‌تواند به تسکین درد، کاهش التهاب و بهبود جریان خون در منطقه مورد درمان کمک کند. با انجام ماساژ به آرامی و با حرکات نرم، می‌توانید عضلات را آرام کنید و استراحت بیشتری به مفاصل بدهید.
• ♦آرامش و استراحت: استفاده از روش‌های آرامشی مانند مدیتیشن، تمرکز بر تنفس عمیق و روش‌های تمددی می‌تواند به کاهش استرس و تسکین عضلات کمک کند. همچنین، استراحت کافی و به خواب رفتن در موقعیتی که به گردن و دست استراحت می‌دهد، نیز مهم است.
• ♦مصرف مکمل‌های گیاهی مصرف برخی مکمل‌های گیاهی می‌تواند به کاهش درد و التهاب در بی حسی دست و ارتروز گردن  کمک کند. برخی از مکمل‌های گیاهی شامل روغن‌های ماهی، کریل، زردچوبه و سیاه دانه می‌باشد.  
• ♦رعایت وزن سالم در صورتی که شما دارای اضافه وزن هستید، رعایت وزن سالم می‌تواند به کاهش فشار بر استخوان‌ها و بهبود علائم ارتروز گردن کمک کند. همچنین، کاهش وزن می‌تواند به کاهش فشار بر اعصاب و بهبود علائم سر شدن دست کمک کند.
• ♦روش‌های تسکین درد روش‌های تسکین درد مانند داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) و آسپرین می‌توانند به کاهش درد و التهاب در ارتروز گردن کمک کنند. همچنین، داروهای تسکین درد مانند ترامادول و کدئین نیز می‌توانند به کاهش درد در سر شدن دست کمک کنند. با این حال، همیشه باید قبل از مصرف هر گونه دارو با پزشک خود مشورت کنید.
• ♦10 درمان ارتروز گردن و بی حسی دست با داروهای گیاهی: درمان بی حسی دست و ارتروز گردن  با داروهای گیاهی ممکن است به عنوان یک روش تکمیلی و مکمل به درمان‌های دیگر مورد استفاده قرار گیرد.

در ادامه به چندین گزینه از داروهای گیاهی که برخی مطالعات نشان داده‌اند برای درمان ارتروز گردن و بی حسی دست مفید بوده‌اند، ذکر شده است:

• ♦زنجبیل: زنجبیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد که می‌تواند به کاهش درد و التهاب در مفاصل کمک کند. می‌توانید زنجبیل تازه را به غذاها اضافه کنید یا از قرص یا عصاره زنجبیل استفاده کنید. با این حال، مصرف زنجبیل در بعضی افراد ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی مانند مشکلات گوارشی ایجاد کند.
• ♦کرکمین: کرکمین، ترکیب فعالیت ضد التهابی قدرتمندی که در زردچوبه وجود دارد، می‌باشد. مصرف مکمل‌های کرکمین می‌تواند به کاهش التهاب و درد در مفاصل کمک کند. برای افزایش جذب کرکمین، می‌توانید آن را با مقدار کوچکی روغن مثل روغن زیتون یا روغن پیاز مخلوط کنید.
• ♦عصاره هارپاگوفیتوم: هارپاگوفیتوم یک گیاه است که خواص ضد التهابی و آرامش‌بخشی دارد. این گیاه معمولاً برای کاهش التهاب و درد مفاصل مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما تحقیقات بیشتر نیاز است تا به طور دقیق مکانیسم اثرات آن روی گردن درد و سر شدن دست مشخص شود.معمولاً عصاره هارپاگوفیتوم به صورت مکمل‌های غذایی در دسترس است، معمولاً به صورت قرص یا کپسول. همچنین، ممکن است برخی از افراد به عصاره هارپاگوفیتوم حساسیت داشته باشند یا با داروهای دیگر تداخل داشته باشد، 
• ♦آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا خواص ضد التهابی و آرامش‌بخشی دارد و می‌تواند به تسکین درد و التهاب در مفاصل کمک کند. می‌توانید ژل آلوئه ورا را به صورت مستقیم بر روی منطقه مورد درمان مالش دهید.
• ♦چای سبز: چای سبز خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد. مصرف روزانه چای سبز می‌تواند به کاهش التهاب مفاصل کمک کند.
• ♦نعناع: نعناع خواص ضد التهابی و آرامش‌بخشی دارد. می‌توانید از گرده نعناع یا عصاره آن برای ماساژ ملایم در منطقه مورد درمان استفاده کنید.
• ♦رزماری: رزماری هم خواص ضد التهابی و آرامش‌بخشی دارد. می‌توانید از روغن رزماری برای ماساژ خفیف در ناحیه مورد درمان استفاده کنید.

تمرینات ورزشی مناسب ارتروز گردن و سری دست

تمرینات ورزشی ملایم می‌تواند به کاهش درد و بهبود قابل توجه در علائم سر شدن دست و ارتروز گردن  کمک کند. 
به طور کلی، تمریناتی که به افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات گردن کمک می‌کنند، می‌توانند به کاهش علائم  بی حسی دست و درد گردن کمک کنند. در ادامه چند نمونه از تمرینات مناسب برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات گردن آورده شده است:

• ♦تمرینات تقویتی: تمریناتی که به تقویت عضلات گردن، شانه، و دست کمک می‌کنند، می‌توانند مفید باشند. به عنوان مثال، تمرینات انقباض و گشودگی عضلات گردن، انقباض و گشودگی عضلات شانه، تمرینات با وزن بدن و تمرینات با وزن دستگاه ها می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود پشتیبانی و استحکام مفاصل کمک کند.
• ♦تمرینات انعطاف‌پذیری: تمرینات انعطاف‌پذیری می‌توانند مفاصل را متحرک‌تر کرده و استقامت عضلات و بافت‌های اطراف را افزایش دهند. تمریناتی مانند انعطاف‌پذیری گردن، شانه و دست، تمرینات موبیلیتی و روزانه‌سازی می‌توانند در بهبود وضعیت مفاصل کمک کنند.
• ♦تمرینات کاردیوواسکولر: تمرینات هوازی یا کاردیوواسکولر می‌توانند به بهبود عملکرد قلب و عروق، بهبود چرخه خونی و کاهش وزن مفید باشند. تمریناتی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سواری، شنا یا رقص می‌توانند انتخاب‌های مناسب باشند.
• ♦تمرین گردن با پرتاب: در این تمرین، توپ یا شیء کوچکی را به هوا پرتاب کرده و سپس آن را با دست گرفته و آرام به جا خود بازگردانید. این تمرین می‌تواند به افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات گردن کمک کند.

سخن آخر

در نهایت، برای پیشگیری از بروز و پیشرفت بیماری ها و افزایش کیفیت زندگی، بهتر است به سبک زندگی سالم و فعالیت های ورزشی منظم توجه کنید و به موقع به پزشک مراجعه کنید تا علائم بیماری های ارتروز گردن و بی حسی دست در مراحل اولیه تشخیص داده شود. آرزوی ما سلامتی و تندرستی شما عزیزان هست ممنونیم که با ما همراه بودید.