بررسی کامل درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر
احساس درد در کمر، یکی از مشکلات بسیار رایجی است که معمولاً در سالمندان مشاهده می‌شود. از آنجایی که علت کمردرد فقط به آرتروز یا دیسک کمر محدود نمی‌شود، ممکن است این عارضه در جوانان، نوجوانان و ورزشکاران هم دیده شود. درصورتی‌که با مشکلات جدی در ستون فقرات مواجه نیستید، می‌توانید از درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر استفاده کنید. در این مطلب به چگونگی و انواع روش‌های درمان اسپاسم عضلانی کمر طبق نظر دکتر برای گرفتگی عضلات پرداخته‌ایم؛ لطفاً تا انتها متن با ما همراه باشید.
آنچه در این مقاله می خوانید:
آیا درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر مؤثر است؟
از آنجایی که روش‌های درمانی گیاهی و طب سنتی بسیار متنوع هستند، شناسایی دلیل ایجاد عارضه بسیار مهم است. تا زمانی که علت به‌درستی شناسایی نشود، درمانی صورت نمی‌گیرد. اگر برای شما سؤال شده است که آیا درمان گیاهی رفع اسپاسم عضلات کمر مؤثر است؟ باید بگویم که تجربه ثابت کرده است که درمان‌های گیاهی در بسیاری از موارد توانسته‌اند، به درمان بیماری‌هایی مانند سرطان کمک کنند.
همان‌طور که گفته شد در گام اول باید علت اسپاسم عضلات کمر را به طور دقیق شناسایی کنید. برای استفاده از روش‌های درمانی گیاهی، در قدم دوم نیاز دارید که از انواع روش‌های موجود که در بخش بعدی آنها را معرفی کرده‌ایم، بهترین راهکار را برای درمان انتخاب کنید. در گام سوم باید صبور باشید؛ حتماً می‌دانید که درمان‌های گیاهی و طب سنتی به نسبت طب مدرن، زمان بیش‌تری را نیاز دارد. اگر صبور نیستید و به هر دلیلی برای درمان عجله دارید، همین‌جا پیشنهاد می‌کنیم که به یک پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
مورد بعدی که باید درباره تأثیرگذاری درمان گیاهی رفع اسپاسم عضلات کمر بدانید، این است که درمان گیاهی نمی‌تواند برای برخی از عارضه‌های موجود در ستون فقرات راهکار خوبی محسوب شود. به‌عنوان‌مثال، نمی‌توانید شکستگی یا جابه‌جایی مهره‌ها را با استفاده از زنجبیل درمان کنید. پس برای درمان برخی از عارضه‌های جدّی، بسیار مهم است که هرچه سریع‌تر روش درمانی مخصوص به آن را بیابید.
انواع روش‌های درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر
سابقه استفاده از گیاهان دارویی موجود در طبیعت، به قرن‌ها پیش باز می‌گردد. در زمان گذشته، به دلیل کمبود امکانات و عدم مهارت لازم، انسان‌ها فقط به تجربه دیگران در روش‌های درمانی بسنده می‌کردند. اگرچه که امروزه هم تحقیقات زیادی درباره گیاهان دارویی انجام نشده، امّا شرایط بسیار بهتری نسبت به گذشته حاضر است. در این قسمت از مطلب به بررسی انواع روش‌های درمانی گیاهی پرداخته‌ایم.
- ♦زنجبیل: شاید معروف‌ترین و محبوب‌ترین روش درمان گیاهی رفع اسپاسم عضلات کمر ، استفاده از گیاه زنجبیل باشد. این گیاه با خواص آنتی‌اکسیدان و تسکین‌دهندگی بسیار بالایی که دارد، می¬تواند برای درمان گرفتگی عضلات مؤثر واقع شود. استفاده از گیاه زنجبیل در طب سنتی به‌صورت خوراکی یا پماد موضعی قبل از ماساژ توصیه شده است. برای حالت خوراکی می¬توانید چندتکه کوچک زنجبیل را با مقداری آب، به مدت پانزده دقیقه جوشانده و پس از خنک‌شدن، این محلول را با عسل یا چای ترکیب کرده و روزانه یک تا دو فنجان میل کنید. برای استفاده از زنجبیل به‌صورت پماد قبل از ماساژ می¬توانید مقداری از این گیاه را به‌صورت بسیار ریز رنده کرده، سپس با مقداری روغن‌زیتون یا نارگیل طوری ترکیب کنید که به‌صورت خمیری شکل درآید. می¬توانید عضلات آسیب‌دیده را با مقدار مناسبی از این خمیر، به مدت پانزده دقیقه و چهار بار در هفته ماساژ دهید.
- ♦زردچوبه: زردچوبه ارزان¬¬ترین و قابل دسترس¬ترین گیاه دارویی برای درمان اسپاسم عضلانی کمر به شمار می¬رود. در گیاه زردچوبه، ترکیبات فعالی به نام کورکومین وجود دارد. این ماده دارای خواص آنتی‌اکسیدان و ضدالتهابی فوق‌العاده‌ای است که می¬تواند در درمان گرفتگی و پیچ‌خوردگی تارهای عضلانی بسیار موفق عمل کند. برای استفاده از زردچوبه به‌عنوان یک گیاه دارویی می¬توانید، یک قاشق چای‌خوری از آن را با یک لیوان شیر داغ به‌خوبی حل کرده و پس از خنک‌شدن، این محلول را میل کنید.
- ♦ریحان و بابونه: ریحان و بابونه از دیگر روش¬های درمان گیاهی رفع اسپاسم عضلات کمر محسوب می¬شوند. برگ ریحان خواص آرام‌بخش و گیاه بابونه خاصیت درمان بافت¬های آسیب‌دیده ماهیچه¬ها را دارند، برای تأثیرگذاری بیشتر این دو گیاه را با هم ترکیب می¬کنیم. مقداری برگ ریحان را با یک قاشق غذاخوری بابونه به‌خوبی ترکیب کرده و اجازه دهید پانزده دقیقه دم بکشد. این دم‌نوش را می¬توانید به‌صورت روزانه یک تا دو فنجان میل کنید.
- ♦فلفل قرمز یا فلفل هندی: فلفل قرمز یا فلفل هندی، می¬تواند در درمان گرفتگی و درد عضلات کمر بسیار مؤثر باشد. در فلفل قرمز ماده فعالی به نام کپسایسین موجود است که خواص ضدالتهابی بسیار بالایی دارد. می¬توانید مقداری فلفل قرمز را رنده کرده و مستقیماً روی پوست قرار دهید. توجه داشته باشید که فلفل قرمز حتماً نباید مزه‌ای تند داشته باشد، حتی اگر شیرین هم باشد بازهم دارای کپسایسین است. درصورتی‌که به هر دلیلی به فلفل قرمز دسترسی ندارید، می¬توانید پماد آماده کپسایسین را از داروخانه¬ها و عطاری¬ها تهیه کنید.
- ♦روغن‌های گیاهی: یکی از روش¬های درمان گیاهی رفع اسپاسم عضلات کمر ، استفاده از روغن¬های گیاهی است. روغن تهیه شده از گیاهان دارویی، می¬تواند با افزایش و بهبود میزان گردش خون، در تسکین درد و درمان اسپاسم عضلانی کمر موفق عمل کنند. اگر به دنبال یک ترکیب عالی با رایحه خوب هستید، استفاده از روغن اسطوخودوس و روغن‌زیتون را پیشنهاد می¬کنیم. فراموش نکنید که روغن درخت چای، پونه کوهی، آووکادو و برخی موارد دیگر هم می¬توانند در تسریع روند درمانی بسیار مؤثر واقع شوند.
- ♦سیر: استفاده از سیر جدا از خواص درمانی که دارد، می¬تواند برای پیشگیری از ایجاد گرفتگی در عضلات هم مورداستفاده قرار گیرد. سعی کنید بهانه بوی بد سیر را کنار بگذارید؛ این گیاه دارای خواص بی‌شماری برای پیشگیری از انواع بیماری¬ها و مشکلات است. می¬توانید سیر رنده شده را به انواع غذاها اضافه کنید یا حتی پس از اتمام وعده‌غذایی، برای رفع بوی بد سیر از آدامس یا خوشبوکننده‌های دهان استفاده کنید. همچنین می¬توانید روغن سیر را برای پماد قبل از ماساژ، از عطاری¬ها تهیه کنید.
- ♦رزماری: گیاه رزماری از مواردی است که کمتر به آن توجه می¬شود. این گیاه به دلیل خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده‌ای که دارد، می¬تواند یکی از بهترین روش¬های درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر باشد. روغن و برگ رزماری را می¬توانید از عطاری¬ها تهیه کرده و برای درمان از آن استفاده کنید. مقداری برگ رزماری را در یک قابلمه با مقداری آّب بریزید و اجازه دهید به مدّت نیم ساعت بجوشد. پس از خنک‌شدن کامل محلول، می¬توانید از آن برای ماساژدادن عضلات کمر استفاده کنید.
- ♦استراحت: زمانی که دچار گرفتگی در کمر شدید، در صورت امکان مقداری استراحت کنید. در بیشتر موارد، مشاهده شده است که اسپاسم عضلات کمر پس از چند ساعت استراحت به طور کامل رفع شده است، مگر اینکه کشیدگی عضلات در اثر فشار زیاد یا فعالیت¬های سنگین ایجاد شده باشد. سعی کنید در هنگام استراحت از موارد ذکر شده و انواع دم‌نوش‌های آرام‌بخش همچون گل‌گاوزبان استفاده کنید. در برخی موارد، گرفتگی و احساس درد در عضلات کمر، مربوط به میزان استرس وارد شده از طریق محیط اطراف است.
درمان اسپاسم عضلانی کمر با انواع دم‌نوش‌ها
در برخی موارد ممکن است اسپاسم عضلات کمر بر اثر اختلال در گردش خون ایجاد شده باشد. نوشیدن دم‌نوش‌های گیاهی می-توانند در افزایش و بهبود میزان گردش خون بسیار سریع عمل کنند. ازآنجایی‌که امروزه دم‌نوش‌ها به یک نوشیدنی پرطرف‌دار تبدیل شده‌اند، بد نیست که در این مطلب به آن¬ها هم اشاره‌ای داشته باشیم:
دم‌نوش زعفران
دم‌نوش زعفران می¬تواند برای رفع گرفتگی و خستگی عضلات بسیار تأثیرگذار باشد. اگر به هر دلیلی نمی¬خواهید برای تسکین درد از مسکن¬ها استفاده کنید و به دنبال درمان گیاهی هستید، این مورد برای شما نوشته است. زعفران به دلیل خواص ضدالتهابی و شادی‌بخشی که دارد می¬تواند برای افراد مسن بسیار مناسب باشد. برای تهیه دم‌نوش زعفران می¬توانید چند پر زعفران را به یک فنجان آب با دمای حدوداً هشتاد درجه سانتی‌گراد اضافه کرده، سپس اجازه دهید به مدت ده دقیقه دم بکشد. پس از ده دقیقه می¬توانید این دم‌نوش را با نبات، چای یا عسل میل کنید.
دم‌نوش هل
در طب سنتی از گیاه هل، برای درمان بسیاری از بیماری¬ها استفاده می¬شود. این گیاه خاصیت ویژه‌ای در رفع اختلال در سیستم خون¬رسانی داشته و خواص آنتی‌اکسیدان بالایی دارد. دم‌نوش هل معمولاً در فروشگاه¬ها به‌صورت کیسه¬ای و آماده موجود است. درصورتی‌که می¬خواهید این دم‌نوش را در خانه تهیه کنید؛ پس از خرید مقداری هل از عطاری باتوجه‌به میزان مصرف، یک تا دو قاشق چای¬خوری از آن را داخل یک قوری با مقدار مناسبی آب بریزید و اجازه دهید به مدت پانزده دقیقه دم بکشد.
دم‌نوش آویشن
اگر بخواهیم معروف¬ترین گیاه‌درمانی در طول تاریخ را معرفی کنیم، به‌احتمال خیلی زیاد پس از فلفل، به آویشن می¬رسیم. برای درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر می¬توانید، دو قاشق چای¬خوری آویشن تازه و مرغوب را با مقدار مناسبی آب جوش ترکیب کرده، سپس اجازه دهید به مدت پانزده دقیقه دم بکشد؛ پس از آن می¬توانید این دم‌نوش را نوش جان کنید. توجه داشته باشید که از دم‌نوش آویشن می¬توانید برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصول سرد سال استفاده کنید.
دم‌نوش آلبالو
اگر از آن دسته افرادی هستید که با گیاهان دارویی رابطه خوبی ندارید ولی به دنبال یک دم‌نوش خاص می¬گردید، دم‌نوش آلبالو مناسب شما است. دم‌نوش آلبالو به دلیل خواص آرام‌بخش و آنتی‌اکسیدانی که دارد، می¬تواند در درمان اسپاسم عضلانی کمر مؤثر باشد. برای تهیه این دم‌نوش می¬توانید مقدار مناسبی از آلبالو را با مقدار مناسبی آب جوش ترکیب کرده، سپس به مدت بیست دقیقه تا نیم ساعت صبر کنید تا دم‌نوش آلبالو آماده شود. برخی از افراد ترجیح می¬دهند که دم‌نوش آلبالو را با چای ترکیب کرده و سپس بنوشند.
دم‌نوش نعنا
در برخی موارد ممکن است علت اسپاسم عضلات کمر مربوط به بیماری عفونی باشد؛ برای درمان این عارضه می¬توانید از دم‌نوش نعنا کمک بگیرید. خاصیت اصلی دم‌نوش نعنا در آرام‌سازی هیجانات بدن در هنگام بیماری است. برای تهیه این دم‌نوش می¬توانید پس از تهیه نعنای تازه از سبزی‌فروشی‌ها یا خرید نعنای خشک از عصاری، یک قاشق غذاخوری نعنا را داخل یک ظرف آب جوش ریخته و اجازه دهید بین ده تا پانزده دقیقه دم بکشد. همچنین می¬توانید نعنا را پونه و مرزه ترکیب کرده و سپس دم‌نوش را آماده کنید.
دم‌نوش گزنه
در برخی موارد نادر ممکن است حساسیت و آلرژی باعث ایجاد اسپاسم عضلات شود. برای درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر می¬توانید از دم‌نوش گیاه گزنه به‌عنوان یک داروی نسبتاً قوی استفاده کنید. گیاه گزنه به دلیل خواص ضد حساسیتی که دارد، ممکن است بتواند در تسریع سرعت درمان مؤثر باشد. می¬توانید مقداری از این گیاه را با مقداری آب جوش حل کرده و پس از مدت پانزده دقیقه از شروع دم‌کشیدن، آن را میل کنید. همچنین می¬توانید از گیاه گزنه به‌عنوان چاشنی و ادویه در غذاها استفاده کنید.
دم‌نوش چای سبز
چای سبز را می¬توان کلاسیک‌ترین دم‌نوش ممکن معرفی کرد. کمتر کسی را می¬توان یافت که عاشق دم‌نوش و گیاهان دارویی باشد امّا علاقه‌ای به چای سبز نداشته باشد. دم‌نوش چای سبز به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد، می¬تواند به‌راحتی میزان گردش خون را تنظیم کرده و اختلال¬های موجود در سیستم خون‌رسانی را به‌راحتی رفع کند. این دم‌نوش می¬تواند در آرام‌سازی درد عضلات بسیار موفق عمل کند. برای تهیه این دم‌نوش به فروشگاه¬ها و عطاری¬ها مراجعه کنید.
موارد منع استفاده از درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر
همان‌طور که متوجه شدید گیاهان دارویی مزایای بسیاری برای درمان مشکلات بدن دارند، امّا مثل همیشه باید گفت که هر چیزی مزایا و معایب خاص خودش را دارد. ازآنجایی‌که در روش درمان گیاهی تماماً از گیاهان استفاده می¬شود، احتمال مبتلا شدن به انواع حساسیت پوستی و فصلی به‌شدت افزایش می¬یابد. همچنین استفاده از برخی دم‌نوش‌ها می¬توانند برای افرادی که به فشارخون یا دیابت مبتلا هستند، آسیب¬های جبران‌ناپذیری وارد کنند.
لازم به ذکر است که استفاده بیش از حد و درازمدت از گیاهان دارویی و انواع دم‌نوش‌ها، می¬تواند مشکلات بسیار جدی را برای کبد و کلیه به وجود آورند. در برخی موارد مشاهده شده است که استفاده از گیاهان دارویی، تداخلاتی را با داروهای شیمیایی ایجاد کرده که به‌شدت خطرناک هستند.
توصیه ما به شما عزیزان این است که اگر تصمیم دارید که از درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر بهره¬¬مند شوید، قبل از استفاده سرخود از این روش¬ها حتماً با پزشک مربوطه مشاوره داشته باشید.
زنان باردار و شیرده، کودکان زیر دوازده سال، افراد مبتلا به ام اس، افراد داری فشارخون یا چربی خون، سالمندان دارای بیماری زمینه‌ای، افراد دیابتی و افراد مبتلا به کبد چرب و نارسایی¬های کلیوی باید قبل از مصرف داروهای گیاهی با پزشک متخصص مشورت کنند.
برای درمان گرفتگی عضلات کمر، چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
ازآنجایی‌که تشخیص علت اسپاسم عضلانی کمر بسیار مهم است، درهرصورت بهتر است که ابتدا به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. اگر به هر دلیلی نتوانسته‌اید برای تشخیص علت به کلینیک مربوطه مراجعه کنید، با مشاهده مواردی که در این بخش گفته شده است می¬توانید موارد اورژانسی را تشخیص دهید.
- ♦گرفتگی عضلات کمر و افت فشارخون: اگر به طور ناگهانی احساس کمردرد و اسپاسم عضلات کمر ، به همراه افت فشارخون و سرگیجه به سراغ شما آمد، این مورد اورژانسی است و باید سریعاً با پزشک تماس بگیرید.
- ♦احساس درد در کمر و ناتوانی حرکتی: اگر به هر دلیلی اعم از آسیب¬های فیزیکی و تصادفات، احساس درد شدید در کمر به همراه ناتوانی در حرکت‌دادن دست و پاها داشتید، سعی کنید تا زمان رسیدن نیروهای اورژانسی بدون حرکت باقی بمانید. این مورد بسیار جدّی است و باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید.
- ♦احساس گرفتگی عضلات کمر و ناتوانی در صحبت‌کردن: این عارضه اورژانسی معمولاً به دلیل واردشدن آسیب جدی به کانال¬های عصبی و مغز ایجاد می¬شود. در چنین شرایطی با حفظ خونسردی سعی کنید تا رسیدن اورژانس، سکوت کنید و به زبان و دهان فشار نیاورید.
- ♦موارد مهم دیگر: اگر به همراه احساس اسپاسم عضلانی کمر ، سرفه شدید، حالت تهوع، تار شدن بینایی، سنگین‌شدن گوش‌ها، ناتوانی در کنترل ادرار یا مدفوع، ضعف یا تب و لرز مشاهده کردید؛ فرصت را از دست ندهید و سریعاً با اورژانس تماس بگیرید.
سخن پایانی
در این مطلب به طور کامل به انواع روش‌های درمان گیاهی گرفتگی عضلات کمر پرداختیم. اگر این متن را کامل نخوانده‌اید، لطفاً قبل از تست‌کردن روش‌های معرفی شده، نکات مهم گفته شده را به طور کامل بخوانید. چرا که ممکن است روش درمان گیاهی برای همه مناسب نباشد.
فراموش نکنید که اگر علت اسپاسم عضلانی کمر ، پارگی دیسک، بیرون‌زدگی مهره‌ها، آرتروز، شکستگی و موارد مشابه دیگر است؛ برای درمان اسپاسم عضلانی کمر باید به پزشک متخصص و کلینیک معتبر ارتوپد مراجعه کنید. چرا که در چنین شرایطی، روش‌های ذکر شده، دردی را دوا نمی‌کند. ممنون از اینکه تا انتهای این مطلب همراه ما بودید.