درمان درد گردن و شانه؛ با استفاده از روش ها و تکنیک های نوین  

درد گردن و شانه یکی از مشکلات شایعی است که احتمالا برای افرادی که در حوزه کاری خود بیشتر وقت را در حال نشستن یا استفاده از کامپیوتر سپری می‌ کنند، یا افرادی که تمرینات کششی را به طور نادرست انجام میدهند، آسیب دیدگی و... به وجود بیاید. نکته قابل توجه درباره این عارضه این است که نباید آن را نادیده گرفت و برای بهبودی خود به خود این عارضه صبر کرد. بهترین راه درمان درد گردن و شانه از طریق مشاوره پزشکی است که با مراجعه به یک متخصص شانه، می ‌توانید نکاتی مهم را در مورد سبک زندگی، تغذیه، و ورزش دریافت کنید و بتوانید درد گردن و شانه را درمان کنید.

 دلایل درد گردن و شانه

یکی از دلایل شایع درد گردن و شانه، گرفتگی است. هنگامی که افراد برای مدت طولانی در یک موقعیت نشسته یا ایستاده اند، عضلات گردن و شانه آنها دچار گرفتگی شده و این گرفتگی منجر به درد می‌شود. همچنین، استفاده نادرست از پایین آوردن سر، حمل و نقل اشیاء سنگین و یا تکراری، نشستن به شکل نادرست و یا حتی استرس ممکن است عاملی در درد گردن و شانه باشد، اما اینکه هر دو درد با هم بروز کنند، معمولا به دلیل کشیدگی یا پیچ خوردگی است.
از دلایل دیگر آن، میتوان به صدمه دیدن تاندون ها و رباط های گردنی، آسیب دیدگی گردن یا شانه در طول ورزش، افتادن از سطح بالا و موارد مشابه باشد. در افراد مسن تر، ممکن است بین دیسک و استخوان ساییدگی ایجاد شود. این بیماری به آرتروز گردن معروف است و باید به سرعت به دنبال راه درمان آن بود.
هر فردی ممکن است در طی انجام کار های روزمره خود به این عارضه دچار شود. برخی از مواقع، این موضوع به دلیل یک حرکت نادرست گردن و شانه است. برخی مواقع دیگر ممکن است به دلیل ضربه هایی باشد که به گردن فرد وارد می‌شود.
 گردن دردی که گاها برخی از افراد می توانند به صورت مزمن آن را تجربه کنند، میتواند هشدار دهنده یک حمله قلبی باشد. این بیماری میتواند عوارض دیگری از جمله تب، سردرد، حالت تهوع و... را نیز به همراه داشته باشد. پس لازم است که در صورت بروز این عارضه، به دنبال راه های درمان درد گردن و شانه باشیم تا از خطرات احتمالی تا حد ممکن جلوگیری کنیم.
در کلینیک ما، با استفاده از روش ‌های پزشکی مدرن و تجهیزات پیشرفته، می ‌توانیم راه های درمانی درد گردن و شانه مناسب و موثر را برای شما فراهم کنیم. به علاوه، پزشکان ما با تجربه و دانش خود، می ‌توانند به شما راهنمایی کامل در مورد روش‌ هایی که باید برای جلو گیری از وقوع این مشکل انجام دهید، بدهند. پس برای رسیدن به یک وضعیت بهتر و به دور از درد، بهتر است که برای درمان درد گردن و شانه، به کلینیک ما مراجعه کنید.
در صورتی که شما با درد گردن و شانه دست و پنجه نرم کرده اید، احتمالا این درد تأثیر زیادی بر روی کیفیت زندگی شما داشته است. برای رفع این مشکل، بهتر است به راه درمان درد گردن و شانه روی بیاورید. برای رسیدگی به درد گردن و شانه خود، این موضوع را جدی بگیرید و با پزشک خود مشورت کنید.

 درمان درد گردن و شانه

راه درمان درد گردن و شانه، از جمله مواردی است که باید با جدیت دنبال شود چرا که درباره خطرات درد گردن و شانه در ابتدای بحث تا حدودی مطالبی را ارائه کردیم. در صورتی که درد گردن و شانه بیش از یک هفته الی 10 روز طول بکشد، باید به پزشک مراجعه شود. پزشک با بررسی شرایط فرد و تشخیص دقیق علت درد، راه های درمان درد گردن و شانه مناسبی را برای شما تجویز میکند.
راه های درمان درد گردن و شانه عموما شامل ترکیبی از تغییرات در رفتار های فردی و روزمره و همچنین درمان های پزشکی است. تمرینات اصلاحی و کاردرمانی برای بهبود جریان خون به عضلات و کاهش التهاب در ناحیه درد بسیار مفید است. در ضمن، مصرف داروهای ضد التهابی و ضد درد نیز ممکن است در تسکین درد موثر باشد.
داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن میتواند توسط پزشک تجویز شود. در صورتی که مشکل خیلی حاد نبود، پزشک سعی می‌کند با استفاده از مسکن هایی مانند استامینوفن درد را کاهش دهد. همچنین، ممکن است پزشک برای درمان درد گردن و شانه از تزریقات کورتیزون به ناحیه مبتلا استفاده کند. این تزریقات می توانند درمان سریع تر و موثرتر درد گردن و شانه را فراهم کنند. البته باید در نظر داشت که این داروها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. در نتیجه این روش درمانی معمولا آخرین گزینه های روی میز برای پزشک هستند.
از دیگر تزریقات می توان به تزریق پی آر پی، اوزون تراپی و... موارد دیگر نام برد. اگر پزشک تشخیص دهد که باید این تزریقات انجام شود، باید در سریع‌ترین زمان ممکن اقدام به تزریق کرد. البته باید در نظر داشت که مثلا تزریق پی آر پی برای افرادی که دارای بیماری های خاص مانند هپاتیت C، ایدز، سرطان خونی (از هر نوعی)، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های پوستی هستند ممنوع است و هرگز نباید چنین تزریقاتی را انجام دهند!
برای تزریق این دارو ها نیز یک سری اقدامات قبل از تزریق لازم است که در ادامه به آنها میپردازیم:

♦   کم کم 5 روز قبل از تزریق از مصرف هر گونه داروی ضد التهاب جلوگیری کنید

♦  از یک هفته قبل از تزریق، هیچ گونه ماده رقیق کننده خون از جمله مکمل ها یا گیاهان دارویی مصرف نکنید

♦  از یک تا دو هفته قبل از تزریق از مصرف استروئیدهای سیستماتیک خودداری کنید

♦   نوشیدن آب زیاد و میل کردن صبحانه ای کامل روز قبل از تزریق ضروری است

♦  معمولا تزریقات داخل مفصل به صورت تخصصی و مدرن، میتواند شما را به طور قطعی در کوتاه ترین زمان ممکن از درد گردن و شانه خلاص کند

♦   در صورتی که هیچ یک از راه ها جواب نداد و ریشه های عصبی نخاع فرد دچار آسیب شده بود، آنگاه جراحی، درمانی است که برای بیمار تجویز میشود

اگر از همان ابتدای بروز درد در ناحیه گردن و شانه اقدام به درمان کنید، احتمال اینکه پزشک روش‌هایی از جمله جراحی یا دارو که گاها می توانند عوارض جانبی داشته باشند بسیار کم می‌شود.
کادر درمان ما آماده ارائه خدمات درمانی درباره درد گردن و شانه می‌باشد و با بکارگیری روش‌های پیشرفته درمانی، تلاش می‌کند بهترین راه های درمان درد گردن و شانه را برای هر فرد مبتلا به این عارضه ارائه دهد.
        

 تمریناتی برای درمان درد گردن و شانه

برای درمان درد گردن و شانه، روش‌های گوناگونی وجود دارد که قبلا به مواردی اشاره شد. یکی راه درمان درد گردن و شانه دیگر، تمرینات ورزشی، فیزیوتراپی و... است. تمرینات اصلاحی ورزشی، به شخص کمک می‌کنند تا از قدرت عضلات گردن و شانه برخوردار شود و در نتیجه احساس درد کمتری خواهد داشت. تمریناتی مانند گردش گردن، انعطافات سریع و نرمال، گشتاور گردن و شانه و کمر، باعث افزایش گردش خون در این مناطق شده و در نتیجه با کاهش درد در این نواحی باعث بهبود کیفیت زندگی فرد می‌شود.
فیزیوتراپی نیز یکی از راه های درمان درد گردن و شانه است. در این روش، فیزیوتراپیست با بررسی بدن فرد و تشخیص مشکل اصلی، تمرینات مناسب را برای او تعیین می‌کند. این تمرینات به دقت طراحی شده ‌اند و باعث بهبود جریان خون، افزایش قدرت عضلات و کاهش درد می‌شوند.
ماساژ نیز یک راه درمانی موثر برای درد گردن و شانه است. در این روش، با استفاده از فشار و لمس، تنش‌های موجود در عضلات رفع می‌شوند و جریان خون در ناحیه بهبود می‌یابد. همچنین، انجام ماساژ به صورت دوره‌ای میتواند برای بهبود درد گردن و شانه کارآمد باشد.
در صورتی که مشکل شما بیش از حد زیاد شده باشد و این روش‌ها برای درمان درد گردن و شانه موثر نباشند، باید با پزشک مربوطه مشورت کنید. پزشک شما میتواند داروهای ضد التهاب یا مزوتراپی را به شما تجویز کند. در نهایت، باید به این نکته توجه کنید که همانطور که قبلا گفتیم، درد گردن و شانه اگر در صورت عدم درمان، به شدت افزایش یابد، می‌تواند باعث مشکلات جدی شود. بنابراین، باید به طور مداوم به سلامتی و بهبودی این بخش از بدن خود توجه کنید و سعی کنید در صورت بروز این بیماری به پزشک مراجعه کنید.       

 درد گردن و شانه در ورزشکاران

درد گردن و شانه از جمله مشکلاتی است که به ورزشکاران بسیار شایع است. این درد ممکن است به دلیل انجام تمریناتی با اشتباهات فنی، فشار بیش از حد روی عضلات و بافت ‌های اطراف گردن و شانه، تروما یا حتی تنش روانی ایجاد شود.
این مشکل میتواند برای ورزشکاران باعث افت کیفیت تمرینات و حتی کاهش عملکرد آن‌ها شود. از طرف دیگر، درمان درست و به موقع این مشکل، باعث افزایش قابل توجه عملکرد ورزشی خواهد شد.
راه درمان درد گردن و شانه به دو روش پزشکی و غیرپزشکی انجام میشود. در روش پزشکی، به ‌منظور درمان علل شایع بیماری، از داروهای تسکین ‌دهنده درد، ماساژ و فیزیوتراپی استفاده می‌شود. در روش غیر پزشکی، استفاده از روش‌های مختلفی مانند روش‌های یوگا، تغییر در نحوه و شدت تمرین، و همچنین استفاده از روش‌های درمانی مانند آکوپانکچر و تراپی بازتوانی ماهرانه به کمک بیماری در اغلب موارد توصیه می‌شود.
با توجه به این که درد گردن و شانه میتواند به سرعت به بیماری های خطرناک تبدیل شود، ما به شما توصیه میکنیم که در صورت بروز این مشکل، از تحرکات شدید و ناگهانی پرهیز کنید. با خدمات کادر درمان ما، شما میتوانید به بهترین شکل ممکن به سلامتی اولیه خود برگردید.

 نقش تغذیه در مدیریت درد گردن و شانه

یکی از راه های درمان درد گردن و شانه، بهبود تغذیه است. با تغذیه مناسب و استفاده از غذاهای حاوی ترکیبات مغذی از جمله پروتئین، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا-3، میتوانید بهبود قابل توجهی در درد شانه و گردن خود تجربه کنید. پروتئین ها برای بازسازی بافت های بدن مورد نیاز هستند و باعث بهبود عملکرد عضلات و استخوان ها می شوند.
آنتی اکسیدان ها موجود در میوه ها و سبزیجات، به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارند، میتوانند در پیشگیری از التهاب های بدن و حفظ سلامتی عضلات و بافت ها موثر باشند. همچنین اسید های چرب امگا-3 که در ماهی ها و تخم مرغ وجود دارند، بهبود عملکرد سلول های مغزی و کاهش التهاب در بدن را تسهیل میکنند.
ضمنا، باید به این نکته توجه کرد که مصرف مواد غذایی غنی از شکر و چربی های اشباع شده به دلیل افزایش وزن و ایجاد التهاب در بدن، میتواند علت درد شانه و گردن شما باشد. به علاوه، مصرف الکل نیز میتواند به تشدید درد شانه و گردن منجر شود.
در نهایت، اگر با درد گردن و شانه دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است به کادر درمان ما مراجعه کنید. ما درمان های مختلفی برای درمان درد شانه و گردن ارائه می دهیم و با بهره گیری از روش های پیشرفته، توانسته ایم به بسیاری از بیماران کمک کنیم. 

 پیشگیری از درد گردن و شانه

درد گردن و شانه میتواند یکی از رایج ‌ترین مشکلات سلامتی باشد که زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این مشکل میتواند به صورت ناگهانی و یا به تدریج در سطح گردن و شانه شما شکل بگیرد. در این بخش، راهکار هایی را جهت پیشگیری از درد گردن و شانه به شما بیان می کنیم.
اولین راهکار برای پیشگیری از درد گردن و شانه، تمرین و ورزش منظم است. ورزش و تمرین، میتواند عضلات گردن و شانه شما را تقویت کند و از درد و آسیب جلوگیری کند. اما باید به یاد داشت که باید تمرینات را به طور صحیح و با راهنمایی مربیان و کارشناسان ورزشی انجام دهید.
دومین راهکار، اصلاح نحوه نشستن است. بسیاری از مردم با نشستن یکنواخت در محیط کار خود، باعث بروز درد گردن و شانه می شوند. بنابراین باید مواظب باشید که در هنگام نشستن، از صندلی مناسب استفاده کنید و وضعیت صحیح را حفظ کنید. هر از گاه راه بروید و دائم به یک قسمت نگاه نکنید و سر خود را هر از گاه تکان دهید.
سومین راهکار، ماساژ و استراحت مناسب است. استراحت و ماساژ میتواند جلوی بروز درد گردن را بگیرد. تکرار این عمل در طول زمان میتواند ریسک ابتلا به گردن درد را تا حدودی کاهش دهد. اما همیشه این روش ها جلودار بروز مشکلات و درد گردن نمی شوند. ممکن است آسیبی به گردن وارد شود، یا ممکن است فرد به دلیل جا به جا کردن یک جسم سنگین، به گردن خود فشار وارد کند. در این صورت باید در اسرع وقت به دنبال راه های درمان درد گردن و شانه بود تا خدای نا کرده آسیب جدی به بدن وارد نشود.
کمی قبل به انواع راه درمان درد گردن و شانه اشاره شد. اگر شما درد شدید گردن و شانه دارید، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک شما میتواند تصویر برداری یا MRI و یا آزمایش‌ های دیگری را تجویز کند تا مشکل دقیق را تشخیص دهد و بهترین راه های درمان درد گردن و شانه را برای شما تعیین کند.
در کادر درمان ما، تیمی از کارشناسان و پزشکان با تجربه و حرفه ‌ای در زمینه درد گردن و شانه آماده بهترین خدمات درمانی برای شما هستند. ما به شما کمک می ‌کنیم تا درد شما را کاهش دهید و به سلامتی باز گردید. با ما تماس بگیرید تا به شما کمک کنیم. در کل، پیشگیری از درد گردن و شانه میتواند با تمرین، بهبود وضعیت نشستن، ماساژ و استراحت انجام شود.

 سخن پایانی

با تشکر از وقتی که برای مطالعه این مقاله گذاشتید. در ادامه میخواهیم به خلاصه ای از آنچه تا به الآن گفتیم بپردازیم. درد گردن و شانه یک مشکل بسیار رایج است که ممکن است به علت استفاده غلط از کامپیوتر، خواب نامناسب، نشستن غلط و یا اسپاسم عضلانی رخ دهد. دلایل خیلی زیاد دیگری نیز میتواند باعث بروز این مشکل شود. از جمله سقوط از ارتفاع، برخورد یک جسم سخت به گردن، کهولت سن، حرکات کششی نامناسب.
نادیده گرفتن درد گردن و شانه، هرگز ایده مناسبی نیست. همانطور که گفتیم، درد گردن و شانه، میتواند یک زنگ خطر برای فرد باشد. این زنگ خطر میتواند به مشکلات قلبی، نخاعی، ستون فقراتی و .. اشاره کند. لازم به ذکر است که این بیماری رده سنی خاصی ندارد و در همه افراد میتواند رخ دهد. البته دلیل رخداد آن میتواند بسته به سن افراد متفاوت باشد. مثلا بیماری آرتروز که قبلا به آن اشاره شد، معمولا در سنین بالا رخ می دهد.
درباره دلایل درد گردن و شانه به طور مفصل توضیح داده شد. اگر بنا به هر دلیلی احساس کردید که یکی از موارد ذکر شده برای شما پیش آمده بهتر است هر چه سریع تر به پزشک متخصص مراجعه کنید. در برخی مواقع که آسیب جدی وارد نشده، فرد میتواند با یک سری تمرین خاص و ساده، به روند بهبودی خود کمک کند.
گفتیم که این درد در هر فردی میتواند رخ دهد ولی ورزشکاران به دلیل برخی از ورزش ها و تمرینات کششی، بیشتر در معرض این خطر هستند. پس لازم است در صورت بروز هر گونه مشکل، سریعا به پزشک جهت مداوا اقدام کنند. چرا که آینده آنها در گرو بهبودی این درد و عارضه است.
همیشه می گویند پیشگیری بهتر از درمان است. بهتر است قبل از اینکه مشکلی برای ما پیش آید که مجبور شویم به دنبال انواع راه درمان درد گردن و شانه باشیم، خودمان از خودمان مراقبت کنیم تا کار به آنجا نکشد! درباره راه های پیشگیری قبلا به طور مفصل بحث شد و به مواردی از جمله خواب مناسب، استفاده از کامپیوتر به نحو درست، بلند نکردن اشیا سنگین، حرکت دادن گردن به صورت نرم و روان و ... اشاره شد.
اگر درد گردن و شانه را در بدن خود احساس کردید، بهتر است هر چه زود تر به یک پزشک مراجعه کنید تا بررسی دقیق، درمان صحیح را برای شما انتخاب کند. کادر درمان ما آماده امداد رسانی به شما عزیزان در صورت بروز هر گونه مشکلی می باشد. همچنین در صورت بروز هر گونه سوال درباره این عارضه، می توانید با تیم پشتیبانی ما در تماس باشید.