علت درد پایین کمر چیست؟

کمردرد یک تجربه جهانی انسانی است که تقریباً هرکسی به این درد مبتلا شده است. قسمت پایین کمر که از زیر دنده شروع می شود ، ناحیه کمری نامیده می شود. درد در اینجا می تواند شدید باشد و یکی از مهمترین دلایل از کار افتادگی شخص می باشد. خوشبختانه، درد پایین کمر اغلب به خودی خود بهتر می شود و در غیر این صورت درمانهای موثری وجود دارد.

شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان درمیان بگذارید .

 

علائم درد پایین کمرچیست؟

علائم درد پایین کمر از درد کسل کننده تا درد شدیدتر متغیر است. درد پایین کمر ممکن است حرکت و ایستادن را سخت کند. درد پایین کمر حاد ، بطور ناگهانی برطرف می شود اما دردی که بیش از سه ماه طول بکشد مزمن محسوب می شود.

 

علائم درد پایین کمر که نیاز به مراقبت فوری دارند چه می باشد؟

 

 

کمردرد شدید پس از آسیب دیدگی باید توسط یک متخصص بررسی شود. علائم هشدار دهنده دیگر شامل:

• از بین رفتن کنترل روده یا مثانه
• بی حسی در ناحیه کشاله ران
• ضعف پا
• تب و درد هنگام سرفه یا ادرار
• شدیدتر شدن درد در هنگام استراحت

در صورت بروز هر یک از این علائم همراه با درد پایین کمر، با پزشک خود تماس بگیرید.

 

همچنین اگر درد پایین کمر دارید و شامل موارد زیر می باشید ،بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

• سابقه سرطان
• کاهش وزن غیر عمدی
• مصرف طولانی مدت استروئید
• سیستم ایمنی ضعیف
• سابقه مصرف داروی IV

 

علت های مختلف درد پایین کمر

1:درد پایین کمر و سیاتیک؟

 

 

گاهی اوقات درد پایین کمر می تواند مربوط به دیسک باشد که برآمدگی یا پارگی دارد. اگر یک دیسک برآمده یا پاره شده روی رگ سیاتیک فشار وارد کند ، ممکن است درد از باسن به سمت پایین پا باشد. به این بیماری سیاتیک گفته می شود.

 

2: درد پایین کمر و شغل شما؟

 

 

اگر کار شما شامل بلند کردن ، کشیدن اشیایی یا هر چیزی که به ستون فقرات شما فشار وارد کند ، باشد شما مستعد ابتلا به درد پایین کمر هستید. با این حال ، نشستن پشت یک میز در تمام طول روز با خطرات خاص خود همراه است ، به خصوص اگر صندلی شما ناراحت کننده بوده یا دارای استحکام کافی نباشد.در نتیجه نوع شغل شما رابطه ی مستقیمی با دردهای مفصل به ویژه درد پایین کمر دارد.

3.درد پایین کمر و کیف شما؟

 

 

ممکن است کیف را بر روی شانه خود انداخته باشید ، اما پشت کمر است که از بالاتنه پشتیبانی می کند و هرگونه وزن اضافی که حمل می کنید بر روی کمر شما فشار وارد می کند. اگر باید بار سنگینی را تحمل کنید ، از یک کیف دستی چرخدار استفاده کنید. استفاده طولانی مدت از کیف سنگین ،موجب ایجاد درد پایین کمر می شود.

4: درد پایین کمر و فعالیت ورزشی؟

 

 

زیاده روی در ورزش یکی از شایع ترین دلایل آسیب دیدن عضلات است که منجر به درد پایین کمر می شود. اگر تمایل دارید که در طول هفته کاری بی تحرک باشید و در آخر هفته ساعت ها در ورزشگاه باشید ، آسیب پذیر هستید و اگر تمایل به ورزش کردن دارید به اندازه و به طور پیوسته انجام دهید.

5:درد پایین کمر و  وضعیت بدن شما؟

 

سعی کنید صاف بنشینید و بایستید. با انجام اینکار وزن به طور دقیق تقسیم می شود و هیچ یک از عضلات و اندام های شما تحت فشار قرار نمیگیرد. بد نشستن و بد ایستادن منجر به درد پایین کمر و دردهای عضلانی دیگر می شود.

6:درد پایین کمر و فتق دیسک؟

یک دیسک ضعیف ممکن است پارگی یا برآمدگی داشته باشد و به ریشه های عصب نخاعی فشار وارد کند. این به عنوان فتق دیسک شناخته شده است و می تواند باعث درد در پایین کمر شود.

7:  درد پایین کمر و شرایط مزمن؟

 

 

چندین بیماری مزمن می تواند به درد پایین کمر منجر شود.

• تنگی نخاع ، باریک شدن فضای اطراف نخاع است که می تواند بر عصب نخاعی فشار وارد کند.
• اسپوندیلیت به درد مزمن کمر و سفتی ناشی از التهاب شدید مفاصل ستون فقرات اشاره دارد.
• فیبرومیالژیا موجب درد گسترده ماهیچه ها ، از جمله درد پایین کمر می شود.

چه کسی در معرض  ابتلا به درد پایین کمر است؟

بیشتر افراد ابتدا در 30 سالگی درد پایین کمر را تجربه می کنند با افزایش سن  ابتلا به این مشکل افزایش می یابد. دلایل دیگری که ممکن است کمر شما صدمه ببیند شامل موارد زیر است:

• اضافه وزن داشتن
• بی تحرک بودن
• بلند کردن وسایل سنگین

تشخیص علت درد پایین کمر چگونه است؟

 

 

برای کمک به پزشک خود در تشخیص علت درد پایین کمر، درمورد توصیف نوع درد ، از زمان شروع ، علائم مربوط به آن و هرگونه سابقه بیماری مزمن ، به طور کامل توضیح دهید.

درمان های موجود در بهبود درد پایین کمر چه می باشد؟

کمردرد ناشی از فشار عضلات معمولاً به خودی خود بهتر می شود ، اما می توانید برای راحت تر کردن اقداماتی را انجام دهید.

 

• کیسه آب گرم و یا حمام گرم ممکن است باعث تسکین موقتی درد شود.
• وقتی پشت شما درد می کند ، ممکن است نخواهید از رختخواب خارج شوید. اما اگر مشکل فشار عضلانی است ، پزشکان توصیه می کنند که در اسرع وقت به فعالیتهای عادی خود برگردید. مطالعات نشان می دهد که بیش از یک یا دو روز استراحت در رختخواب می تواند درد را بدتر کند و باعث کاهش انعطاف پذیری ماهیچه ها شود.

 

• یوگا: اگر درد پایین کمر در سه ماه از بین نرود ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد یوگا می تواند کمک کند. در یک مطالعه ، افرادی که 12 هفته کلاس های یوگا را پشت سر گذاشتند  نسبت به افرادی که به آنها کتابی درباره مراقبت از کمردرد داده بودند ، دارای علائم کمردرد کمتری بودند. این مزایا چند ماه پس از پایان کلاسها به طول انجامید. اطمینان حاصل کنید که مربی شما در زمینه آموزش کمردرد تجربه دارد .
• ماساژ درمانی: ماساژ ممکن است کمردرد مزمن را تسکین دهد ، به ویژه هنگامی که با ورزش و کشش همراه است. محققان خاطرنشان كردند بيمارانی كه هر 3 مورد را انجام داده اند درد كوتاه مدت و طولانی مدت كمتری دارند.
• طب سوزنی
• داروها: کمر درد خفیف اغلب با مصرف داروهای ضد درد مانند استامینوفن و ایبوپروفن بهبود می یابد. کرم های تسکین دهنده درد ممکن است برای درد عضلات مفید باشد. برای درد شدید یا درد مزمن ، پزشک ممکن است داروهای  دیگر و موثر تری را تجویز کند.
• تزریق : اگر روشهای درمانی و داروهای ساده به شما در بهبود درد پایین کمر کمک نکند ، پزشک ممکن است تزریق به پشت را توصیه کند. تزریقات کمردرد معمولاً حاوی داروهای استروئیدی است.
• عمل جراحي: اگر درد پایین کمر طولانی مدت باشد و زندگی روزمره زا مختل کند و سایر روش های درمانی تسکین نیابد ، شما ممکن است کاندید عمل جراحی شوید. بسته به علت درد شما ،عمل مربوطه برای رفع مشکلتان صورت می گیرد.
• فیزیوتراپی: اگر کمردرد  در مدت زمان طولانی شما را غیرفعال کرده است ، یک برنامه توان بخشی می تواند به شما در تقویت ماهیچه ها کمک کند تا به فعالیت های روزانه خود بازگردید.
• انجام حرکات کششی زیر نظر پزشک

 

جلوگیری از درد پایین کمر چگونه امکان پذیر است؟

 

هیچ روش مطمئنی برای جلوگیری از کمردرد در سن بالا وجود ندارد ، اما راه هایی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر استفاده کنید:

• داشتن وزن استاندارد

•به طور منظم وزرش کنید.

• انتخاب شغل مناسب

 

شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان درمیان بگذارید .