درمان خانگی آب آوردن زانو؛ کمک به درمان پزشکی برای بازتوانی قابلیت‌های زانو

 

درمان خانگی آب آوردن زانو شاید نتواند جلوی برخی مشکلات حاد ناشی از تجمع آب در زانو از جمله ناتوانی در حرکت دادن و باز و بسته کردن زانو، ناتوانی در راه رفتن و غیره را بگیرد اما می‌تواند مکملی برای درمان‌های پزشکی باشد. برای بازتوانی قابلیت‌های زانو ضروری است بیمار در اسرع وقت به دکتر خوب برای زانو درد مراجعه نمایید تا با سهل انگاری دچار کیست بیکر، ضعف و تحلیل ماهیچه‌ها و اخلال در راه رفتن نشود.

Home-treatment-swollen-knees

 

 

 

درمان خانگی آب آوردن زانو تا پیگیری جدی پزشکی

مفصل زانو نیز همانند مفصل‌های دیگر بدن، دارای مایع بین مفصلی است. در اصل مفصل زانو را بافت محکمی تحت عنوان کپسول به طور کامل احاطه کرده که در داخل آن مایعی تحت عنوان مایع بین مفصلی قرار دارد.
وجود مایع بین مفصلی فواید و مزیت‌های بسیاری را برای مفاصل دارد من جمله این که وجود این مایع سبب می‌شود تا حرکت استخوان‌ها در مفصل تسهیل یابد و اصطکاک ناشی از برخورد آنها با یکدیگر کم شود. در اصل این مایع سبب کاهش اصطکاک و ساییدگی مفصل‌ها هنگام حرکت آنها می‌شود.
نکته‌ی قابل توجه در رابطه با مایع بین مفصلی این است که مقدار این مایع در حد فاصل مفاصل کم و جزئی است. مواردی مانند وارد شدن ضربه و آسیب به مفصل زانو، سبب می‌شود تا بدن برای جلوگیری از وارد شدن صدمات بیشتر به زانو، میزان ترشح مایع بین مفصلی را افزایش دهد.
افزایش ترشح مایع بین مفصلی، سبب می‌شود تا مقدار اضافی این مایع در اطراف زانو جمع شود که اصطلاحا به آن آب اندازی زانو گفته می‌شود. شایان به ذکر است که آب جمع شده در اطراف مفصل زانو شامل؛ گلبول‌های سفید و قرمز خون، مایعات روان کننده یا همان لوبریکانت‌ها و نیز سایر مواد موجود در خون است.
علت آب آوردن زانو تنها به دلیل وارد شدن ضربه و آسیب به زانو نیست بلکه در اثر ابتلا به عفونت و انواع بیماری‌ها نیز ممکن است.
خوشبختانه درمان خانگی آب آوردن زانو امکان پذیر است. علاوه بر آن می‌توانید برای رفع این مشکل به پزشک متخصص نیز مراجعه کنید.
در این مقاله قصد داریم شما را علت آب آوردن زانو، علائم آب آوردن زانو و نیز درمان خانگی آب آوردن زانو آشنا کنیم.


 

چرا مفصل زانو آب می‌آورد؟

دلایل مختلفی می‌تواند باعث آب آوردن مفصل زانو گردد، برای مثال وارد شدن فشار و یا آسیب می‌تواند زمینه ساز افزایش مایع در اطراف مفاصل زانو گردد یا مواردی مانند عفونت و یا التهاب از دلایل دیگر ایجاد تورم در مفصل زانو به حساب می‌آید.
لازم به ذکر است که وجود بیماری‌های خاصی مانند روماتیسم، نقرس و یا وجود مشکلاتی مانند تومور و عفونت نیز می‌تواند باعث ایجاد تورم و تجمع مایع در زانو گردد.
توجه داشته باشید که موارد مختلفی مانند سن بیمار و شرایط جسمانی او نیز در شدت این مشکل تأثیرگذار است.

 

نشانه‌های و علائم آب آوردن زانو و درمان خانگی آب آوردن زانو

توجه داشته باشید که تجمع مایع در زانو ممکن است فقط در یکی از زانوهای شما رخ دهد. زانویی که دچار این اختلال شده معمولا سنگین و ملتهب در مقایسه با زانوی سالم به نظر می‌رسد.
در این بخش به معرفی شایع‌ترین نشانه‌ها علائم آب آوردن زانو اشاره شده که به شرح زیر است:

 

  • سرخ و قرمز شدن پوست زانو

  • ایجاد التهاب و ورم در ناحیه ی زانو

  • احساس درد در ناحیه زانو بویژه در هنگام نشستن و برخاستن

  • احساس گرم شدن در ناحیه ی پوست زانو

  • ایجاد سفتی در ناحیه ی زانو؛ در این حالت مفصل زانو به طور کامل خم شده و حرکت آن به سختی صورت می‌گیرد.

تجمع مایع در زانو سبب بروز مشکل و اختلال در عملکرد طبیعی بدن در هنگام راه رفتن و ... خواهد شد.
لذا توصیه می‌شود چنانچه هر یک از علائم آب آوردن زانو گفته شده را در خود یا اطرافیان مشاهده کردید نسبت به درمان خانگی آب آوردن زانو یا مراجعه به پزشک متخصص اقدام کنید.

 

چه مواردی سبب تجمع مایع در زانو می شوند؟

دلایل بسیار زیادی برای تجمع مایع در زانو وجود دارد. این اختلال در مردان و زنان و در هر سنی می‌تواند رخ دهد. یکی از اصلی‌ترین دلایل ایجاد این عارضه در افراد وارد شدن ضربات شدید فیزیکی به مفصل زانو است.
در این بخش به برخی از مهم ترین دلایل تجمع مایع در زانو اشاره شده که به شرح زیر است:

 

  • کار کشیدن بیش از حد از مفصل‌های زانو( تحرک بسیار بالا)

  • پاره شدن و آسیب دیدگی رباط صلیبی زانو ( این حالت در مواقع انجام فعالیت‌های شدید فیزیکی و یا ورزش‌های سخت بسیار رایج است).

  • وارد شدن ضربه به استخوان زانو

  • ایجاد شکستگی در استخوان زانو

  • ایجاد عفونت در زانو( عفونت‌های باکتریایی و ویروسی)

  • ساییدگی و تخریب مفاصل در اثر کهولت سن(آرتروز)

  • ابتلا به نقرس؛ نقرس در اصل تجمع کیسه‌های زیر اسید اوریک در در مفصل زانو است. این‌حالت درد بسیار شدیدی را در ناحیه‌ی زانو ایجاد می‌کند.

  • ایجاد کیست یا تومور در ناحیه‌ی زانو

  • تجمع مایع در زانو در دوران بارداری در بعضی از بانوان ( قبل از زایمان)

اگر چنانچه دچار تورم و التهاب در ناحیه‌ی زانوی خود شدید می‌توانید به درمان خانگی آب آوردن زانو روی آورید و در صورت قطع نشدن درد و تورم به پزشک متخصص مراجعه نمایید.

 

 

تجمع مایع در زانو در چه افرادی شایع و رایج است؟‌

همانگونه که قبلا اشاره کردیم، تجمع مایع در زانو در افراد مختلف چه مرد و چه زن رخ می‌دهد. با این حال بعضی از عوامل زمینه ساز بروز این مشکل هستند.
در این بخش می‌خواهیم به بررسی تک تک عوامل ایجاد کننده تجمع مایع در زانو بپردازیم.
بالا رفتن سن سبب بروز مشکلات عمده ی استخوانی در افراد می‌شود، که یکی از مهم ترین آن‌ها بیماری‌های مربوط به استخوان زانو است.
تجمع مایع در زانو به عنوان یکی از شایع ترین مشکلاتی است که افراد مسن را درگیر خود می‌کند.
در نظر داشته باشید که برخی از فعالیت‌های ورزشی سنگین مانند بسکتبال و یا والیبال نیز آسیب‌های جدی و عمده ای را به مفاصل زانو وارد می‌کنند که به دنبال آن تجمع مایع در زانو اتفاق می‌افتد.
نوع شغل و فعالیت اقتصادی افراد نیز به نوبه‌ی خود در بروز اختلال و مشکل در زانوها موثر است.
افرادی که مشاغل سخت را انجام می‌دهند در مقایسه با سایر افراد در معرض خطر بیشتری برای آسیب رسیدن به زانو و تجمع مایع در زانو قرار دارند.
شرایط و عادت‌های تغذیه‌ای فرد نیز اهمیت بالایی را در پیشگیری از مشکلات استخوانی و زانو دارد.
همه‌ی افراد بر این باورند که زانو ها تحمل کننده ی وزن کل بدن هستند، لذا چاقی و وزن بالا در وهله ی اول بر زانو‌ها اثر گذار است و زمینه را برای تجمع مایع در زانو مساعد می‌کند.
چرا که مفاصل زانو نمی‌توانند به خوبی وزن وارد شده بر خود را تحمل نمایند لذا دچار آسیب می‌شوند.
شایان به ذکر است که تغذیه‌ی سالم و تحرک به اندازه نقش مهمی را در کاهش مشکلات و بیماری‌های مرتبط با زانو دارد.
روش‌های درمانی بسیاری برای آب زانو وجود دارد که درمان خانگی آب آوردن زانو یکی از بهترین گزینه‌های پیش رو برای افراد در نظر گرفته می‌شود.

 

عدم درمان تجمع مایع در زانو باعث بروز چه مشکلاتی در افراد می‌گردد؟

تجمع مایع در زانو نیز مانند سایر بیماری‌ها و مشکلات ایجاد شده برای افراد، اگر به موقع نسبت به درمان و کنترل آن اقدام نگردد سبب بروز مشکلات بزرگ و جدی در آینده‌ی فرد خواهد شد.
شاید اصلی‌ترین مشکل ایجاد شده ناتوانی در حرکت دادن و باز و بسته کردن زانو برای افراد در نظر گرفته شود.
روش‌های درمانی برای درمان این بیماری شامل درمان خانگی آب آوردن زانو و روش‌های دارویی و پزشکی است.
توصیه می‌شود در وهله ی اول درمان خانگی را انتخاب کنید و اگر پاسخ مطلوبی را نگرفتید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
توجه داشته باشید که در صورت انتخاب هر یک از روش‌های درمانی گفته شده برای این بیماری، آن چه که اهمیت دارد اقدام سریع به درمان است.
عدم درمان به موقع این بیماری سبب بروز مشکلات بسیاری برای افراد می‌شود. در این بخش به مهم ترین عارضه‌های این بیماری اشاره شده که به شرح زیر است:

  • ضعف و تحلیل ماهیچه‌های پا؛ مایع جمع شده در مفصل زانو به تدریج به ماهیچه‌ها نفوذ کرده و سبب تحلیل و سست شدن آن‌ها می‌گردد.

  • ایجاد عارضه ی کیست بیکر؛ تجمع آب و مایع اضافی در مفصل زانو باعث می‌شود تا عارضه‌ی کیست بیکر در پشت پا (پشت زانو) ایجاد گردد.اگر این حالت وخیم باشد در این صورت پزشک متخصص خارج کردن مایع جمع شده در مفصل زانو را به بیمار توصیه می‌کند.

  • اختلال در راه رفتن؛ افرادی که مایع و آب اضافی در مفصل زانوی آن‌ها جمع شده است، دچار اختلال در راه رفتن خواهند شد. درد ایجاد شده این عارضه به حدی است که مانع راه رفتن افراد می‌شود.

 

درمان خانگی آب آوردن زانو چگونه انجام میشود ؟

درمان خانگی آب آوردن زانو از روش‌های مقرون به صرفه و بسیار مناسب است که در اکثر مواقع منجر به از بین رفتن التهاب و درد ایجاد شده ی ناشی از آن می‌شود.

 

  • استراحت کردن در منزل؛

مهمترین مولفه در درمان و کاهش درد تجمع مایع در زانو، استراحت کردن است. فعالیت بدنی و تحرک بالا در صورتی که زانو‌های شما به علت تجمع آب  دچار التهاب و درد شده باشد، نه تنها سبب رفع این عارضه نمی‌گردد بلکه درد شما را بیشتر می‌کند‌.
لذا توصیه می‌شود که این افراد مدت زمان استراحت خود را افزایش دهند و از پرکاری و تحرک بیجا پرهیز نمایند. به این منظور توصیه می‌شود که مدت زمان بیشتری را در منزل سپری کرده و پاهای خود را دراز کنید.
هم چنین شایان به ذکر است که در هنگام استراحت و دراز کشیدن حتما پا و زانوی خود را روی بالش قرار دهید تا در ارتفاع بیشتری نسبت به کمر شما قرار گیرد.

 

  • بکار بردن کیسه ی یخ؛

استفاده از کیسه‌ی یخ نیز روش موثری در کاهش ورم و درد ایجاد شده ناشی از تجمع مایع در زانو است. به راحتی در منزل می‌توانید کیسه ی یخ درست کرده و آن را هر ۳ یا ۴ ساعت یک بار به مدت چند دقیقه روی زانو‌های خود قرار دهید.

-    می‌توانید برای ثابت نگه داشتن کیسه ی یخ روی زانوی خود، آن را اطراف زانوی خود ببندید یا از بالش‌های طبی برای این کار استفاده کنید.
-     مصرف داروهای ضد درد؛ هم چنین افراد به منظور کاهش درد خود می‌توانند از داروهای ضد درد مانند استامینوفن و یا ایبوپروفن و نیز داروهای ضد التهاب استفاده نمایند.
-    ماساژ دادن زانو؛ راه دیگر درمان خانگی آب آوردن زانو، انجام ماساژ در ناحیه‌ی زانو است. حدود نیم ساعت ماساژ دادن ناحیه ی زانو در روز نقش بسیار مهمی را در کاهش درد و تورم آن دارد. همچنین برای نتیجه گیری بهتر می‌توانید ماساژ دادن زانو را آب درمانی یا استخر انجام دهید.
وقتی بدن در آب شناور است، مقدار فشار و نیروی وارد شده بر زانوها به شدت کاهش میابد. این عامل سبب می‌شود تا ماساژ دادن زانو در آب نقش چشمگیری را در کاهش درد و تورم ایجاد شده در ناحیه ی زانو داشته باشد.

 

  • رژیم غذایی سالم؛

مصرف غذاهای سالم و مغذی در کاهش درد ناشی از تجمع مایع در زانو نقش مهمی را دارد. مصرف غذاهای سرشار از ترکیبات پلی فنولی و آنتی اکسیدانی از ایجاد تورم و التهاب در زانو جلوگیری می‌کند.
آنتی اکسیدان‌ها در جذب رادیکال آزاد و جلوگیری از التهاب موثر هستند. از جمله ی غذاهای سرشار از این ترکیبات می‌توان به ؛ توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، اسفناج، حبوبات، مرکبات و ... اشاره کرد.
علاوه بر این مصرف غذاهای دارای مقادیر بالای ویتامین B  و کلسیم نیز در پیشگیری از ابتلا به این عارضه موثر است‌.

 

  • استفاده از سرکه ی سیب؛

برای کاهش درد و تورم ناشی از تجمع مایع در زانو می‌توانید از سرکه ی سیب کمک بگیرید. برای این منظور توصیه می‌شود پارچه‌ی تمیزی را به سرکه ی سیب آغشته نموده و به زانوی خود بمالید. سپس کیسه ی نایلونی تمیزی را دور زانوی خود بپیچید و به مدت یک شب صبر کنید.
تکرار مداوم و پیوسته ی این کار به مدت یک ماه نقش چشمگیری را در کاهش درد و تورم مفصل زانو خواهد داشت.

 

  • استفاده از گیاه آرنیکا؛

این گیاه موادی دارد که برای سلامت استخوان و بافت همبند زانو بسیار مفید است. پماد و قرص‌های این گیاه در بازار موجود است، اگر قصد مصرف قرص‌های این گیاه را دارید حتما نظر پزشک معالج را در این باره پرس و جو کنید.
هم چنین می‌توانید پماد حاوی این گیاه را خریداری نموده و به صورت موضعی به محل مورد نظر بمالید. استفاده از پماد گیاه آرنیکا به طور دو بار در روز سبب می‌شود تا علایم و نشانه‌های بیماری رفته رفته از بین رود.

 

  • حمام آب گرم؛

استفاده ی مدام از حمام آب گرم‌ نیز نقش مهمی را در کاهش درد ناشی از تجمع مایع در زانو دارد و سبب بهبود تورم آن می‌شود.

 

  • استفاده از گیاه دالکامارا؛

این گیاه نیز دارای مواد و ترکیباتی است که به بهبود درد و رفع التهاب ناشی از تجمع مایع در زانو کمک می‌کند. قرص‌های حاوی این گیاه نیز در داروخانه ها موجود هستند اما توصیه می‌شود قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت حاصل نمایید.

 

 

درمان آب آوردن زانو با ورزش چگونه انجام می‌شود؟

انجام حرکات ورزشی سبک و مناسب به عنوان راهی موثر برای کاهش درد زانو و درمان آب آوردن زانو با ورزش در نظر گرفته می‌شود. ورزش کردن در تقویت و قوی کردن ماهیچه‌های پا و نیز برطرف کردن گرفتگی عضلات پا نقش موثری را دارد.
با انجام روزانه یک ساعت ورزش، سلامت و تندرستی را به پاها و زانوهای خود بازگردانید. شایان به ذکر است که هدف ما از تشویق شما به ورزش کردن، انجام فعالیت‌های سخت و سنگین ورزشی نیست.
چرا که فعالیت‌های شدید ورزشی خود عامل مهمی در ایجاد درد زانو و تجمع مایع در زانو در نظر گرفته می‌شوند. در این بخش به معرفی چند مورد حرکت ورزشی مناسب برای درمان آب آوردن زانو با ورزش اشاره شده که به شرح زیر است:

 

  • انجام حرکت لمس پا

حرکت لمس پا یکی از اساسی‌ترین حرکات ورزشی است که منجر به تقویت عضله‌های چهار سر ران و کاهش ورم و التهاب ایجاد شده در مفصل زانو می‌شود.
انجام این کار ساده بوده و به راحتی می‌توانید در منزل آن را انجام دهید. برای این منظور کافیست روی تشک نرم صاف بایستید، سپس کمر خود را خم کنید تا زمانی که نوک انگشتان دستتان به نوک انگشتان پایتان برخورد کند.
نکته ی قابل توجه مهم در رابطه با انجام‌ این حرکت، عدم خم کردن زانو است. در این حرکت حتما باید زانوهای شما صاف بمانند به طوری که کشیدگی ماهیچه‌های پای خود را حس کنید.
اگر روزانه به مدت چند دقیقه این ورزش را انجام دهید، به تدریج شاهد درد و تورم در ناحیه ی زانوی خود خواهید شد.

 

  • انجام حرکت ساق پا

انجام این حرکت نیز یک راه موثر در کاهش درد و ورم زانو در نظر گرفته می‌شود. برای انجام این حرکت کافیست در همان حالتی که ایستاده‌اید، به آرامی پاشنه ی پای خود را از زمین بلند کرده و روی انگشتان پای خود قرار بگیرید. انجام مداوم و روزانه‌ی این حرکت نیز سبب اتساع ماهیچه‌ی ران  بهبود عملکرد زانو می‌شود.

 

  • قرار دادن بالش بین پاها و فشار دادن آن

توجه داشته باشید اگر می‌خواهید درمان آب آوردن زانو با ورزش و روش‌های خانگی را در پیش بگیرید، در ابتدا باید ماهیچه و عضلات پای خود را تقویت کنید. بهترین ورزش برای تقویت کردن ماهیچه های ران پا، قرار دادن بالش در بین پاها و وارد کردن فشار به آن‌ها است.
درمان آب آوردن زانو با ورزش در رفع ورم و التهاب ایجاد شده ناشی از آب آوردن پا، نقش مهمی را ایفا می‌کند. فقط کافیست روزانه به چند دقیقه این حرکت را در سه ست انجام دهید.

 

  • انجام حرکت پشت ران

انجام این حرکت نیز بسیار ساده بوده و نقش مهمی را در کاهش درد و ورم ایجاد شده در زانو دارد. برای این کار کافیست مقابل یک دیوار بایستید و دستان خود را به دیوار تکیه دهید، سپس به آرامی پای خود را به طرف پشت جمع کرده و ۵ دقیقه ثابت نگه دارید.
انجام این کار به صورت روزانه باعث تقویت چشمگیر عضلات ران پا میشود که نتیجه ی آن بهبود علائم آب آوردن زانو است.
در این بخش انجام چند حرکت ورزشی ساده برای بهبود علائم آب آوردن زانو به شما معرفی شد. توجه داشته باشید ورزش‌های گفته شده جزو روش‌های درمان خانگی آب آوردن زانو هستند، لذا به راحتی در محیط منزل می‌توانید آنها را انجام دهید.

 

ضرورت تشخیص پزشک برای درمان خانگی آب آوردن زانو

اگر چنان چه درمان خانگی آب آوردن زانو پاسخ مطلوبی را در کاهش درد ایجاد نکرد، مراجعه به پزشک متخصص برای رفع مشکل الزامی است.
در اصل هنگامی که در راه رفتن دچار مشکل جدی شوید یا این که تورم بیش از حد در ناحیه ی زانوی شما رخ داده باشد، برای درمان مراجعه به پزشک باید صورت گیرد.
پزشک معالج از مایع جمع شده در زانوی شما، از طریق یک سرنگ باریک نمونه برداری می کند.
در ادامه‌ی کار مایع نمونه برداری شده برای تشخیص علت آب آوردن زانو به آزمایشگاه فرستاده می شود.
نمونه‌ی برداشته شده در موارد عنوان شده در زیر، مورد آزمایش قرار می‌گیرد؛

 

  • بررسی و تعیین تعداد باکتری‌ها، برای مشخص شدن ابتلا به عفونت‌های باکتریایی

  • تعیین و اندازه گیری میزان گلوکز و پروتئین در مایع استخراج شده ، برای آگاهی از ابتلا به نقرس

  • شمارش و تعیین میزان سلول و گلبول‌های خون، برای آگاه شدن از آسیب دیدگی و وارد شدن ضربه به زانو


علاوه بر موارد گفته شده پزشک برای تشخیص علت آب آوردن زانو اقدام به انجام کارهای زیر نیز می‌کند:

 

  • عکس برداری از زانو؛ تصویر برداری از زانو می‌تواند علت آب آوردن زانو و مایع تجمع یافته در مفصل زانو را معین کند.

  • تصویر برداری با اشعه ی ایکس؛ عکس برداری با این اشعه نیز به خوبی وضعیت استخوان‌ها و مفصل زانو را به خوبی نمایش می‌دهد.

  • استفاده از امواج اولتراسوند (فراصوت) ؛ از امواج اولتراسونیک بیشتر برای تشخیص ابتلا به آرتروز و پارگی رباط زانو استفاده می‌شود.

  • انجام ام آر آی؛ انجام این تست زمانی صورت می‌گیرد که روش های گفته شده در بالا نتوانند علت آب آوردن زانو را به طور قطع تعیین نمایند.


پس از تشخیص نوع و علت آب آوردن زانو، پزشک معالج روش های درمانی مناسب برا برای بیمار تجویز می‌کند.
شایان به ذکر است که در اکثر مواقع درمان خانگی آب آوردن زانو ، پاسخ درستی را در فرد ایجاد کرده و آثار درد و تورم را به طور کامل از بین می‌برد.

 

روش‌های پزشکی جایگزین درمان خانگی آب آوردن زانو

اگر چنان چه مصرف داروهای مسکن (استامینوفن و ایبوپروفن) باعث کاهش درد زانو و یا ورم آن نشد، در این صورت باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا داروهای موثر تری برای شما تجویز گردد.
علاوه بر روش‌های دارویی، پزشک متخصص ممکن است اقدام به خارج کردن آب جمع شده در زانوی شما را کند.
این اقدام به طور قابل ملاحظه ای درد ناشی از تورم زانو را در افراد کاهش می‌دهد.
آرتروسکوپی زانو نیز از دیگر روش‌های درمانی برای تجمع مایع در زانو است. در این روش پزشک معالج برش کوچکی را در زانوی بیمار ایجاد می‌کند.
سپس در ادامه ی کار لوله‌ی باریکی از محل برش، وارد زانوی بیمار می شود،  این کار باعث می‌شود تا بافت‌های همبند زانو از بین رود و درد آن التیام یابد.
اگر هیچ کدام از روش‌های درمانی بکار گرفته شده پاسخ قابل قبولی را در وضعیت زانوی بیمار ایجاد نکرد، در این صورت انجام جراحی و تعویض مفصل زانو صورت می‌گیرد.

 

سخن پایانی

زانو و سلامت آن نقش بسیار مهمی را در انجام فعالیت‌های روزانه و به طور کلی عملکرد بدن دارد. هر گونه مشکل ایجاده شده در رابطه با سلامت زانو ها زندگی عادی فرد را دچار اختلال جدی می‌کند.
تجمع مایع در زانو یکی از اختلالات شایع و رایج است که در تمامی سنین به ویژه افراد مسن و پا به سن گذاشته ایجاد می‌شود. این عارضه سبب ایجاد درد و تورم در ناحیه ی زانوی فرد می‌شود.
وارد شدن آسیب و ضربه به زانو اصلی‌ترین علت آب آوردن زانو است. بنابراین باید مواظب باشیم تا در حین راه رفتن یا انجام فعالیت های ورزشی به زانوهایمان آسیبی وارد نگردد.
همان گونه که در متن نیز به آن پرداخته شد، تقویت و قوی سازی عضله و ماهیچه های پا نقش مهمی را در حفاظت از زانو ها بر عهده دارد.
برای کاهش علائم آب آوردن زانو می‌توانید از درمان خانگی آب آوردن زانو که در بخش‌های بالا به طور کامل به آنها پرداخته شد˓ کمک بگیرید.
در نظر داشته باشید که کاهش وزن و پرهیز از فعالیت‌های سنگین ورزشی به عنوان راهی برای جلوگیری از ابتلا به تجمع مایع در زانو در نظر گرفته می‌شوند.
اگر چنان چه روش های خانگی پاسخ قابل قبولی را در کاهش درد و تورم این بیماری نشان نداد، در این صورت مراجعه به پزشک برای درمان و کنترل علایم آن توصیه می‌شود.