آیا دلیل اهمیت جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی می‌دانید؟
از جمله بیماری‌های که خانم‌ها با وارد شدن به دوره یائسگی بیشتر در معرض آن قرار می‌گیرند، پوکی استخوان است. به پایان عادت ماهانه که بیشتر بین سن ۴۵ الی ۵۵ سال صورت می‌گیرد، یائسگی گفته می‌شود. کم شدن میزان هورمون استروژن سبب شده که استخوان‌های شما بسیار نازک و باریک و تراکم آنها نیز کم شوند و در نهایت به آسانی بشکنند. به منظور جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی باید به صورت مرتب به منظور انجام آزمایشات و معاینات لازم به دکتر خوب برای پوکی استخوان مراجعه نمایید. حتما بیماری پوکی استخوان در دوره یائسگی را جدی گرفته و نسبت به آن بی‌تفاوت نباشید. عدم توجه به این بیماری در دوره یائسگی عواقب بسیار زیادی دارد که در ادامه برای شما عزیزان ذکر خواهیم کرد
فهرست:
● آشنایی با روش‌های جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی
● نحوه تاثیر یائسگی بر پوکی استخوان
● جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی و تشخیص آن در خانم‌های یائسه
● جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی و نحوه درمان آن
● جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی و کاهش خطر آن
● رابطه میان یائسگی و پوکی استخوان
● جلوگیری از علت پوکی استخوان در یائسگی و عوامل مهم در ایجاد این بیماری
● سخن پایانی
آشنایی با روش‌های جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی
یائسگی به اتمام قاعدگی گفته می‌شود که معمولا در بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی اتفاق می‌افتد. بعضی از خانم‌ها به یائسگی زودرس دچار می‌شود که پیش از سن ۴۵ سالگی قاعدگی آنها به پایان می‌رسد. پزشکان و متخصصان پیش بینی کرده‌اند که به طور میانگین در پنج سال نخستین بعد از دوره یائسگی، تقریبا ۱۰٪ از توده استخوانی خانم‌ها از بین می‌رود. به منظور کمتر شدن ریسک ابتلا به بیماری پوکی استخوان (اُستئو پروز) موارد بسیاری از جمله: رژیم غذایی، لایف استایل درست، ورزش منظم و… تاثیر بسزایی دارد.
جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی بهترین روش مقابله شناخته شده است. البته شیوه‌های درمانی بسیاری نیز برای این بیماری وجود دارد. به منظور پیشگیری از پوکی استخوان در یائسگی، روش‌های بسیاری وجود دارد. اولین روش داشتن رژیم غذایی سالم و مقوی است. شما باید از میوه و سبزیجات سالم و تازه، لبنیات، حبوبات و انواع مواد مغذی دیگر که سرشار از املاح معدنی و ویتامین‌های مختلف هستند، استفاده نمایید.
انجام ورزش سبک و منظم از دیگر روش‌های عالی برای جلوگیری از بیماری اُستئو پروز در یائسگی است. خواب کافی و مناسب، مصرف مکمل‌های ضروری، عدم استفاده از الکل و انواع دخانیات نیز مانع از ابتلا به این بیماری می‌شود.
نحوه تاثیر یائسگی بر پوکی استخوان
بیشترین میزان توده استخوان خانم‌ها در سنین ۲۵ الی ۳۰ سال تشکیل می‌شود. هنگامی که رشد و تولید اسکلت از بین برود و استخوان‌ها در محکم‌ترین و ضخیم‌ترین وضعیت خود قرار می‌گیرند. توجه کنید که بیماری اُستئو پروز از جمله حالت‌های پیشرفت کننده است. در این بیماری استخوان‌های بدن شما از جهت ساختمان توان و قدرت خود را از دست می‌دهند و در نهایت امکان شکسته شدن آنها افزایش می‌یابد.
یائسگی رایج‌ترین دلیل پوکی استخوان در خانم‌ها است. هورمون استروژن زنانه تاثیر بسیار زیادی در مراقبت از استحکام و مقاومت استخوان‌های شما دارد. به همان شکل که هورمون‌ها به منظور مطابقت و برابری با تغییرات هورمونی دوره یائسگی دچار تغییر می‌شوند، در هورمون استروژن نیز تغییراتی رخ می‌دهد. در واقع میزان استروژن به صورت میانگین در سن ۵۰ سالگی کم کم افزایش و سپس کاهش پیدا می‌کند.
به دلیل آنکه هورمون استروژن با کمتر شدن سرعت تحلیل نچرال استخوان مانع از ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شود، کم شدن آن در سنین یائسگی به صورت چشمگیری، روند تحلیل استخوان را بیشتر می‌کند. در تمام دنیا از ۳ خانم که بیشتر از ۵۰ سال سن دارند، یک نفر و از بین ۵ آقا یک نفر در عمر خود به شکستگی‌های مختلف در اثر اُستئو پروز دچار می‌شوند.
از جمله هورمون‌هایی که به صورت عادی و نچرال در بدن ترشح می‌شود، هورمون استرادیول است. تاثیرات این هورمون به صورت کاملا آشکار در خانم‌های یائسه قابل مشاهده است. در این زمان خانم‌ها به صورت طبیعی، مقدار کمتری از هورمون استرادیول را دارند؛ چرا که تخمدان‌های آنها قادر به تولید این هورمون نبوده و در نهایت دوره عادت ماهانه در آنها به پایان می‌رسد. اگر قصد دارید که با بهترین روش‌های جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی و علت پوکی استخوان در یائسگی آشنا شوید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی و تشخیص آن در خانم‌های یائسه
در قسمت‌های قبل شما را با روش‌های جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی و تاثیر یائسگی بر این بیماری آشنا کردیم. در ادامه قصد داریم در رابطه با نحوه تشخیص بیماری پوکی استخوان در خانم‌های یائسه، مطالب مفیدی را ذکر کنیم. بهتر است که برای تشخیص بیماری اُستئو پروز از شیوه‌های تخصصی و عالی اشعه ایکس با نام جذب‌سنجی اشعه ایکس با استفاده از DEXA استفاده شود. در شیوه تخصصی اسکن DXA، توده و تراکم استخوان را اغلب در بخش زیرین ناحیه ستون فقرات و در بخش بالایی لگن سنجش می‌نماید.
جواب اسکن DXA به شکل Z-score و T-score اعلام می‌گردد. Z-score تراکم و توده استخوانی بدن شما را با آن چیزی که برای یک شخص هم سن شما است، بررسی و مقایسه می‌نماید. همچنین T-score بیان می‌کند که توده استخوان بدن شما تا چه اندازه با یک شخص که بالاترین توده استخوان را دارد، فرق می‌کند. تشخیص‌های حرف T به شکل زیر تفسیر و بیان می‌شوند:
● میان ۱ و ۱- تراکم عادی و نچرال استخوان شما را بیان می‌کند.
● بین ۱- و ۲.۵- بیانگر استئوپنی می‌باشد. این مسئله به معنی کم شدن تراکم استخوان است، البته نه در حدی که به آن پوکی استخوان گفته شود. حتی در صورتی که استخوان‌های بدن شما تراکم پایین‌تری داشته باشند، ریسک شکسته شدن با کمترین صدمه خیلی پایین است.
● پایین‌تر از عدد ۲.۵- بیانگر این است که شما به بیماری اُستئو پروز دچار شده اید. کاهش چشمگیر تراکم استخوان به معنی زیاد شکستگی با حداقل ضربه است.
جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی و نحوه درمان آن
تمامی شیوه‌های درمانی پزشکی برای بیماری پوکی استخوان، مزیت و خطرات مخصوص به خود را دارد. پیش از انتخاب و آغاز روش درمانی، حتما با متخصص خود صحبت کرده و مشورت‌های لازم را انجام دهید. متخصص شما شیوه درمانی را با توجه به شرایط جسمانی و فردی مانند سن، شدت بیماری، سلامت و عوامل مرتبط به ریسک شکستگی پیشنهاد می‌نماید. بهترین درمان‌های پزشکی برای بیماری اُستئو پروز به شرح زیر است:
1. داروهای بیس فسفونات
سلول‌های استخوانی بدن شما همیشه در حالت شکسته شدن و ترمیم هستند. داروهای بیس فسفونات‌ها با دخالت در روند تجزیه و پیشگیری از جذب سلول‌های استخوانی از نابود شدن استخوان‌ها پیشگیری می‌نمایند. داروهای بیس فسفونات را می‌توان در قالب قرص هر روز، هفتگی یا حتی ماهانه و همچنین انفوزیون درون وریدی یک نوبت در سال استفاده نمایید. از این داروها تنها به منظور درمان بیماری پوکی استخوان دائمی یا انواع شکستگی‌ها در خانم‌هایی که بیشتر از ۷۰ سال سن دارند، و به اُستئو پروز دچار هستند، استفاده می‌شود.
از رایج‌ترین عوارض جانبی قرص‌های بیس فسفونات می‌توان با ایجاد مشکل و ناراحتی در معده و روده اشاره کرد. این عوارض اغلب به صورت رفلاکس معده نمایان می‌شوند. البته قرص‌های بیس فسفونات‌ها یک عارضه جانبی کم و نادر دارند که استئونکروز فک است. در این عارضه مرگ و نابودی سلول‌های استخوان ناحیه فک رخ می‌دهد، که مدت زمان بهبودی آن نیز بسیار زیاد است
2. متعادل کننده انتخابی هورمون استروژن
بدن خانم‌ها در بخش زیادی از بافت‌های خود به خصوص بافت‌های استخوانی دارای دریافت کننده‌های استروژن هستند. این دسته از دریافت کننده‌ها به هورمون استروژن جواب و واکنش می‌دهند. SERMs به داروهایی گفته می‌شود که از طریق انسداد اثر هورمون استروژن فعالیت می‌کنند. در نهایت سبب زیاد شدن تراکم استخوانی به خصوص در قسمت ستون فقرات می‌شوند. بیشتر شدن دمای بدن، تا حدودی بیشتر شدن ریسک لخته شدن خون در عروق از جمله عوارض احتمالی این داروهای SERMs است.
3. روش هورمون درمان دوره یائسگی یا MHT
استفاده از روش هورمون درمانی به منظور جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی، نشانه‌های مختلف این دوره اعم از: مشکل خواب، خشک بودن ناحیه واژن، بیشتر شدن دمای بدن و عرق کردن شبانه را کمتر می‌کند. استفاده از روش MHT در دوره یائسگی نیز قادر است از نابودی استخوان‌ها پیشگیری نماید. آغاز روش هورمون درمانی بلافاصله بعد از دوره یائسگی، با بیشترین نتیجه همراه است.
هورمون درمانی یائسگی، نخستین روش درمانی برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان در یائسگی، در خانم‌هایی که کمتر ۶۰ سال سن دارند، می‌باشد. البته در صورتی که علت پزشکی جهت مصرف نکردن آن وجود داشته باشد، نمی‌توان از این روش استفاده کرد. انجام بعضی از مطالعات و آزمایشات بیان کرده که MHT قادر است تراکم استخوان‌های بدن شما را تقریبا ۵ ٪ دو مدت سال نخستین بیشتر کند.
به طور میانگین هورمون درمانی ریسک شکسته شدن استخوان‌ها را تا حدود ۴۰٪ کم می‌کند. بعد از متوقف کردن هورمون درمانی یائسگی فرایند تحلیل استخوان‌ها دوباره آغاز می‌گردد. متخصصان بین المللی اعلام کرده‌اند که مزیت‌های روش هورمون درمانی یائسگی برای خانم‌های سالم در سنین یائسگی نسبت به خطرات آن خیلی بیشتر است.
در صورتی که شما نیز قصد دارید از روش هورمون درمانی یائسگی به منظور حفظ سلامت استخوان‌های خود استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم که با متخصص مربوطه مشورت کرده و سپس نسبت به انجام آن اقدام کنید. ابتدا از اینکه با تمامی خطرات و مزیت‌های این روش درمانی آشنایی پیدا کرده‌اید، اطمینان حاصل کنید. یکی از روش‌های جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی و درمان پوکی استخوان در خانم‌های یائسه، استفاده از روش هورمون درمانی استروژن در کنار پروژسترون می‌باشد.
4. استفاده از مکمل کلسیم و ویتامین دی
استفاده از ویتامین دی، تاثیر شگفت انگیزی در جذب بهتر کلسیم دارد. همچنین کلسیم به منظور مراقبت و حفظ تراکم استخوان‌ها بسیار مهم و لازم است. امکان دارد که برای بسیاری از زنان در سنین یائسگی، انواع مکمل‌ها به ویژه مکمل ویتامین D و کلسیم توسط متخصص مربوطه تجویز گردد.
استفاده زیاد از مکمل کلسیم، خطرات بسیاری به همراه دارد، که بالا رفتن ریسک بیماری‌های قلبی از مهمترین این خطرات است. از این رو به شما توصیه می‌کنیم، استفاده از مواد غذایی سرشار از کلسیم را به منظور رسیدن به مقدار مصرف روزانه ۱۳۰۰ میلی گرم، به بالاترین حد برسانید. با این وجود به بعضی از خانم‌ها پیشنهاد می‌شود که اگر قادر به تامین این مقدار کلسیم با مصرف مواد غذایی نیستند، مکمل کلسیم مصرف نمایند.
همچنین اگر در طول روز در برابر نور خورشید قرار بگیرد، می‌توانید بخشی از ویتامین D مورد نیاز بدن خود را فراهم کنید و به حفظ سلامت استخوان‌های خود کمک نمایید. البته بدانید که در طول روز بیشتر از نیم ساعت در برابر نور خورشید قرار نگیرید؛ زیرا برای پوست شما بسیار خطرناک است.
5. داروی هورمون پاراتیروئید
هورمون پاراتیروئید از داروهای عالی برای جلوگیری از بیماری اُستئو پروز در زمان یائسگی است. تزریق این داروها به صورت زیر جلدی برای بیماران توسط پزشک مربوطه تجویز و تزریق می‌گردد. این دارو روند شکل‌گیری استخوان و جذب ماده معدنی کلسیم از روده و کلیه را به صورت قابل توجهی بیشتر می‌کند. استفاده از بعضی مکمل‌ها از جمله کلسیم و ویتامین D ممکن است که برای درمان هورمون پاراتیروئید مفید باشند.. شما باید این داروها را زیر نظر متخصص غدد یا پزشک مربوطه استفاده کنید. تا به این لحظه هیچ مطالعه و تحقیق طولانی در رابطه با مصرف این دارو انجام نشده است.
از آنجایی که عوارض جانبی این دارو بسیار خطرناک است، روش درمانی با هورمون پاراتیروئید تنها به مدت ۱۸ ماه در طول زندگی محدود می‌گردد. همچنین محدودیت‌های بسیار ویژه‌ای به منظور استفاده از آن در بیماری اُستئو پروز لحاظ شده است. با توجه به تحقیقات و مطالعات می‌توان اینطور نتیجه گیری کرد که این روش درمانی، در کمتر شدن انواع شکستگی‌ها در خانم‌های یائسه به غیر از شکستگی ناحیه لگن، تاثیر بسیار زیادی داشته است.
6. دنوزوماب
دنوزوماب به داروهایی گفته می‌شود که نه تنها برای جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی، بلکه برای درمان این بیماری مورد استفاده قرار می‌گیرند. از این دارو اغلب به منظور درمان بیماری پوکی استخوان، بعد از دوره یائسگی در خانم‌هایی که قبلا دچار شکستگی شده‌اند یا به پوکی استخوان دچار هستند و بیشتر از ۷۰ سال سن دارند، استفاده می‌شود. داروی دنوزوماب به شکل تزریق زیر جلدی دو نوبت در سال توسط متخصص مربوطه برای شما تجویز می‌گردد.
مطالعات بیان کرده‌اند که این دارو انواع شکستگی‌های مهره، ناحیه لگن و دیگر موارد را در خانم‌های یائسه به صورت قابل توجهی کم کرده است. اینطور به نظر می‌رسد که بیماران داروی دنوزوماب را بسیار عالی تحمل می‌کنند. البته امکان دارد که عوارض جانبی از جمله عفونت در قسمت‌های مختلف پوست، بثورات، درد در مفاصل و کم شدن میزان کلسیم را ایجاد کند.
همانطور که در قسمت قبل ذکر کردیم یکی از عوارض کمیاب این دارو، استئونکروز فک می‌باشد. در صورتی که متخصص مصرف این دارو را برای شما تجویز کرده، حتما قبل از مصرف با دندانپزشک مشورت نمایید.
7. قرص‌های تیبولون
تیبولون یکی از قرص‌های هورمون درمانی با دوز بسیار کم، به منظور پیشگیری از پوکی استخوان در یائسگی و برطرف کردن نشانه‌های یائسگی است. برخی از شواهد نشان داده‌اند که قرص تیبولون تاثیرات بسیار زیادی بر استخوان‌های شما دارد. همچنین این قرص‌ها سبب بیشتر شدن تراکم معدنی استخوان‌ها و کمتر شدن ریسک شکستگی نیز می‌شوند.
جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی و کاهش خطر آن
شما می‌توانید در سنین یائسگی تنها با پیگیری تعدادی توصیه جهت سبک زندگی سالم، ریسک دچار شدن به بیماری پوکی استخوان را کم کنید. عادت سبک زندگی سالم بهتر است که از سنین جوانی آغاز شود تا در دوره جوانی، میانسالی و پیری به بیماری پوکی استخوان دچار نشوید. مهم ترین این توصیه‌ها عبارت اند از:
● استفاده از ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در برنامه غذایی خود در طول روز
● داشتن فعالیت بدن مرتب و ورزش‌های استقامتی و مقاومتی، زیر نظر مربی با تجربه
● تامین و حفظ ویتامین D مورد نیاز بدن
● تعادل در مصرف الکل
● پرهیز از استعمال دخانیات، به خصوص سیگار
● پرهیز از مصرف زیاد کافئین
علاوه بر این به منظور جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی، می‌توان از رژیم غذایی مناسب و سالم نیز استفاده کرد. به صورت کلی هیچ نوع رژیم غذایی که سبب استخوان‌سازی در خانم‌های یائسه شود، وجود ندارد، البته پیشنهاد می‌شود که از توصیه و نکات مهم به منظور داشتن تغذیه سالم استفاده نمایید. شما می‌توانید چهار گروه مواد غذایی بسیار مهم را مصرف کنید که عبارت‌اند از:
● انواع سبزیجات و میوه‌های فصل تازه و سالم
● مواد غذایی روزانه
● گروه کربوهیدرات‌ها اعم از برنج، سیب زمینی، نان سبوس دار، انواع پاستا
● پروتئین اعم از تخم مرغ، انواع حبوبات، مرغ و بوقلمون، ماهی، گوشت قرمز
با وجود اینکه کلسیم جهت حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری و مفید است، اما بعد از دوره یائسگی لازم نیست که غذاهای سرشار از کلسیم اضافی را مصرف کنید. پیشنهاد می‌شود که در طول روز ۷۰۰ میلی گرم کلسیم استفاده نمایید. در صورتی که از بیماری پوکی استخوان رنج می‌برید و در حال مصرف داروهای مختلف هستید، امکان دارد که متخصص استفاده کلسیم بیشتری را در طول روز به شما پیشنهاد دهد. به منظور مصرف کلسیم بیشتر می‌توانید از انواع مکمل کلسیم با دوز زیاد استفاده نمایید.
برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود می‌توانید از انواع میوه‌های خشک، حبوبات پخته شده، مواد غذایی غنی شده با کلسیم از جمله آب پرتقال، شیر سویا، پودینگ برنج، انواع غلات مخصوص وعده صبحانه، پنیر و… استفاده نمایید.
به منظور جذب بهتر و سریع تر ماده معدنی کلسیم و همچنین برای سلامت بیشتر استخوان‌ها، استفاده از ویتامین دی ضروری است. علاوه بر قرار گرفتن در برابر نور خورشید، می‌توانید از انواع مواد غذایی مانند: تخم مرغ، روغن ماهی و انواع ماهی‌ها نیز مصرف کنید. پزشکان به افراد بزرگسال توصیه می کنند که هر روز ۱۰ میکروگرم ویتامین دی مصرف کنند.
رابطه میان یائسگی و پوکی استخوان
به صورت کلی می‌توان گفت که یکی از مهمترین دلایل پوکی استخوان در خانم ها، وارد شدن به سنین یائسگی و یائسگی زودرس می‌باشد. تقریبا ۱٪ از خانم‌ها به یائسگی زودرس مبتلا می‌شوند. در واقع یائسگی زودرس سبب کاهش سطح ترشح استروژن در خانم‌ها می‌گردد. در صورتی که این عارضه رفع نشود، کم بودن مقدار هورمون استروژن ممکن است سبب ابتلا به بیماری پوکی استخوان زودرس و در نهایت ضعیف شدن استخوان‌ها گردد.
در دوران یائسگی، کم شدن میزان ترشح این هورمون به واسطه تخمدان‌ها، سبب از بین رفتن تمامی املاح معدنی و البته کلسیم از استخوان‌ها می‌گردد. این قضیه سبب بیشتر شدن ریسک بیماری پوکی استخوان می‌شود. به خانم‌هایی که به دلیل یائسگی سریع به بیماری پوکی استخوان دچار می‌شوند، پیشنهاد می‌شود که مقدار ویتامین D بیشتری مصرف کنند. با مصرف ویتامین D مورد نیاز بدن خود و جبران پایین بودن سطح کلسیم، می‌توانید به صورت چشمگیری از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری نمایید.
جلوگیری از علت پوکی استخوان در یائسگی و عوامل مهم در ایجاد این بیماری
در ابتدا بهتر است بدانید که فقط یائسگی سبب ابتلا به بیماری پوکی استخوان نمی‌شود. عوامل بسیار دیگری در ایجاد بیماری پوکی استخوان تاثیر گذار هستند. مهمترین این عوامل عبارت‌اند از:
1. تغذیه
عامل تغذیه‌ای یکی از موارد مهم در ایجاد این بیماری است. در بیشتر مواقع امکان دارد به دلیل نداشتن تغذیه مناسب در سنین کودکی و نوجوانی، با بیشتر شدن سن و وارد شدن به دوره میانسالی به پوکی استخوان دچار شوید. در صورتی که در رژیم غذایی شما مقدار کافی پروتئین، املاح معدنی از جمله کلسیم و ویتامین‌های مورد نیاز وجود نداشته باشد، در معرض دچار شدن به این بیماری قرار خواهید گرفت.
2. افزایش سن
عامل بعدی، بیشتر شدن سن است. به هر اندازه که سن شما افزایش یابد، ریسک دچار شدن به بیماری پوکی استخوان در شما نیز بیشتر می‌شود. این امر در زنانی که بیشتر از ۵۰ سال و در مردانی که بیشتر ۷۰ سال سن دارند، بسیار رایج است.
3. استفاده از داروهای مختلف و استروئیدها
مصرف طولانی مدت داروهای مختلف از جمله کورتون و همچنین کورتیکواستروئید در فرایند بازجذب استخوان مشکلاتی را به وجود می‌آورد. در نهایت این امر سبب ایجاد بیماری پوکی استخوان می‌شود. شما می‌توانید این داروها را برای مدت کم مصرف کنید، یا حتی با مشورت پزشک داروهای دیگری را جایگزین نمایید.
4. ژنتیک و وراثت
از دیگر دلایلی که ریسک دچار شدن به بیماری پوکی استخوان را بیشتر می‌کند، عوامل ژنتیکی است. در صورتی که یکی از اعضای خانواده شما به این بیماری مبتلا باشد، احتمال دارد که ما نیز به این بیماری دچار شوید.
5. بیماری‌های هورمونی
ممکن است کم و زیاد شدن برخی از هورمون‌ها در بدن شما، یکی از دلایل بیماری پوکی استخوان باشد. به عنوان مثال کم شدن مقدار برخی از هورمون‌های جنسی از جمله: استروژن در زنان به علت سنین یائسگی و هورمون تستوسترون در مردان، به علت بیشتر شدن سن و سرطان پروستات، سبب از بین رفتن استخوان‌ها و در نهایت پوکی استخوان می‌گردد. در برخی مواقع نیز وجود مقدار زیادی از هورمون غده تیروئید سبب از بین رفتن استخوان‌ها می‌شود.
6. بیماری خاص
ریسک دچار شدن به پوکی استخوان در اشخاصی که از بیماری‌های خاص مانند روماتیسم، پرکار بودن غده تیروئید، انواع مشکلات کلیوی، بیماری‌های کبد، انواع سرطان‌ها و… رنج می‌برند، بسیار بیشتر است.
7. جنسیت
به صورت کلی خانم‌ها در مقایسه با آقایان بیشتر در معرض دچار شدن به بیماری پوکی استخوان قرار دارند. ابتلا به این بیماری در خانم‌ها بسیار رایج‌تر است.
8. عدم تحرک و فعالیت بدنی
عدم فعالیت بدن مناسب و مرتب از مهمترین علت پوکی استخوان در یائسگی است. در صورتی که شما فعالیت و تحرک بدنی خود بیشتر کنید، ریسک تجزیه و از بین رفتن استخوان‌های خود در دوره یائسگی را به صورت قابل توجهی کاهش می‌دهید.
انجام بعضی از تمرینات و فعالیت‌ها در اکثر روزهای هفته به مدت نیم ساعت ضروری است. از جمله فعالیت‌های بدنی که تاثیر بسیار زیادی بر روی استخوان‌های شما دارند، حرکت‌های استقامتی و مقاومتی است.
سخن پایانی
بین یائسگی و پوکی استخوان ارتباط مستقیمی وجود دارد. ما در این مطلب به صورت کامل در رابطه با ارتباط بین یائسگی و پوکی استخوان مطالب مفیدی را برای شما همراهان عزیز ذکر کردیم. بهتر است با انواع علت پوکی استخوان در یائسگی آشنا شوید تا از ابتلا به این بیماری در دوره یائسگی جلوگیری نمایید. در کل شما به عنوان یک خانم که این مطلب را مطالعه کردید، باید توصیه‌های لازم به منظور جلوگیری از پوکی استخوان در یائسگی را جدی گرفته و به آنها عمل کنید.
اگر که نزدیک به سن یائسگی هستید یا از ابتلا به بیماری پوکی استخوان در این دوره هراس دارید، حتما در اولین فرصت برای انجام آزمایش و اقدامات لازم، جهت پیشگیری از پوکی استخوان به کلینیک ما مراجعه کنید. در کلینیک ما متخصصان با تجربه و حاذق در زمینه‌های مختلف از جمله ارتوپد و زنان مشغول به فعالیت هستند. ما در این مطلب در رابطه با علت پوکی استخوان در یائسگی، درمان این بیماری در دوران یائسگی و روش‌های جلوگیری از آن مطالب جامع و مفیدی را بیان کردیم. امیدواریم با مطالعه این مقاله اطلاعات مفیدی را کسب کرده باشید.