آیا درمان پوکی استخوان با کشک امکان‌پذیر است؟

امروزه به منظور درمان پوکی استخوان، شیوه‌های مختلفی وجود دارد که یکی از آنها مصرف مواد غذایی تازه و سالم است. این بیماری از جمله بیماری‌های رایج در بین افراد میانسال و مسن است که با بیشتر شدن سن، احتمال دچار شدن به آن افزایش می‌یابد. درمان پوکی استخوان با کشک از جمله شیوه‌های درمانی در طب سنتی است؛ زیرا در این فرآورده لبنی مقدار زیادی ماده معدنی کلسیم و فسفر وجود دارد. کشک نه تنها بیماری پوکی استخوان را کنترل و درمان میکند، بلکه مانع از ابتلا به این بیماری میشود. عدم درمان این بیماری خطرات بسیاری به همراه دارد که شکسته شدن استخوان‌ها و از بین رفتن تعادل در زمان قدم زدن و ایستادن، از مهمترین خطرات آن است؛ از این‌رو درمان آن توسط دکتر خوب برای پوکی استخوان بسیار اهمیت دارد.

چرا درمان پوکی استخوان با کشک توصیه می‌شود؟

در دوره کودکی و نوجوانی، استخوان‌های بدن در حال رشد هستند و تا سنین جوانی این استخوان‌ها محکم و سالم می‌مانند. اما پس از سن ۳۰ سالگی کم‌کم از تراکم استخوان‌ها کاسته می‌شود. در خانم‌ها این روند پس از سن یائسگی سرعت بیشتری دارد؛ البته روش‌هایی به منظور کاهش سرعت کم شدن تراکم استخوان‌ها وجود دارد. درمان پوکی استخوان با کشک و مصرف سایر مواد غذایی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای حفظ سلامت استخوان‌ها و درمان این بیماری انجام دهید. 
شما باید در رژیم غذایی خود از سالم‌ترین و مناسب‌ترین مواد غذایی که سبب تقویت استخوان‌ها و مانع از کاهش تراکم آنها میشود، استفاده کنید. به منظور درمان بیماری پوکی استخوان با کشک حتماً از کشک‌های پاستوریزه با بسته‌بندی بهداشتی و استاندارد، استفاده کنید. همان‌طور که می‌دانید لبنیات تأثیر فراوانی در درمان این بیماری دارد و کشک نیز از فرآورده‌های لبنی محسوب میشود. 
به منظور درمان پوکی استخوان با کشک، حتماً قبل از مصرف، کشک را به مدت ۲۰ الی 30 دقیقه در آب جوشانده تا میکروارگانیسم‌های آن کمتر شود. مطالعات نشان داده که کشک، از جمله مواد غذایی شگفت‌انگیز در درمان این بیماری است. در واقع کشک تمامی خواص شیر و انواع مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم، انواع ویتامین‌ها، چربی سالم و نمک را دارد. اگر می‌خواهید از کشک برای درمان این بیماری استفاده کنید، بهتر است به اندازه نیاز بدن خود آن را مصرف کنید.
۱۰۰ گرم کشک، تقریباً ۱۰۵ الی ۱۲۰ کالری دارد، از این‌رو می‌توان گفت از جمله تأمین‌کننده‌های انرژی برای بدن است که باید در برنامه غذایی روزانه قرار داده شود. از آنجایی که در کشک انواع اسیدهای آلی وجود دارد، دستگاه هاضمه را کاملاً از انواع میکروب و باکتریهای مضر ضد عفونی میکند. همچنین کشک به عنوان یک ماده غذایی نفاخ که با یبوست شدید همراه است، شناخته شده و از این‌رو در زمان مصرف به منظور هضم سریع و آسانتر بهتر است که کشک را با کمی نعنا تازه یا خشک مصرف کنید. 
 

درمان پوکی استخوان با کشک و مهمترین نشانه‌های آن

قبل از آنکه بخواهیم شما را با درمان پوکی استخوان با کشک، آشنا کنیم، لازم است در رابطه با نشانه‌های این بیماری بیشتر آشنا شوید. به صورت کلی پوکی استخوان در مراحل نخستین با هیچ نشانه‌ای همراه نیست و از این‌رو فرد نسبت به این بیماری بدون اطلاع است. در اکثر مواقع، کسانی که به این بیماری دچار شده‌اند تا وقتی با انواع شکستگی‌ها در قسمت‌های مختلف بدن خود روبه‌رو نشوند از ابتلا به این بیماری اطلاعی ندارند. با این حال در صورتی که بیماری پوکی استخوان در یک شخص بسیار گسترش یابد، احتمال دارد که یکی از نشانه‌های زیر را بروز دهد: 

• ♦حرکت لثه‌ها به عقب
• ♦ناتوان بودن در نگه داشتن وسایل گوناگون
• ♦نازک و ضعیف بودن ناخن‌ها و شکننده شدن آنها
• ♦درد در ناحیه گردن و کمر
• ♦کوتاه شدن قد

در صورتی که نشانه خاصی ندارید، اما در خانواده شما سابقه خانوادگی وجود دارد، باید در اولین فرصت برای انجام آزمایش و معاینه نزد متخصص ارتوپد بروید؛ چرا که شما نسبت به سایر افراد، بیشتر با ریسک ابتلا به این بیماری روبه‌رو هستید. اگر در زمان مناسب برای درمان به پزشک مراجعه نکنید، امکان حادتر شدن این بیماری بیشتر میشود. همچنین با ظریف و ضعیف شدن استخوان‌های شما، ریسک شکستگی به صورت قابل توجهی بیشتر می‌شود.
در واقع ریسک شکستگی به حدی زیاد است که در پوکی استخوان بسیار حاد، شخص بر اثر افتادن آرام بر روی زمین و حتی با یک سرفه و عطسه شدید، احتمال دارد که به شکستگی استخوان دچار شود. درد در قسمت کمر و لگن و حتی کوتاه شدن قد، ممکن است به علت شکستگی فشاری به وجود آید. در اصل شکستگی فشاری به شکستگی یکی از مهره‌های قسمت گردن یا ناحیه کمر گفته می‌شود. در این وضعیت، این بخش از بدن شما به حدی کم توان و ضعیف می‌شود که زیر فشار عادی ستون فقرات دچار شکستگی جدی می‌شود. توجه کنید که این بیماری به تنهایی و بدون ایجاد شکستگی درد ندارد و تنها در صورت شکستگی منجر به درد می‌شود. 
 

درمان پوکی استخوان با کشک برای چه افرادی مناسب است؟

از جمله توصیه‌های طبیعی پزشکان به مراجعان خود به منظور درمان پوکی استخوان، مصرف فرآورده‌های لبنی از جمله کشک است. کشک نه تنها در درمان این بیماری بلکه در جلوگیری از دچار شدن به این بیماری تأثیر فراوانی دارد. علاوه بر این، کشک برای کودکانی که وزن کمی دارند، یک غذای مفید و مقوی است. افرادی که از انواع بیماری‌های زمینه‌ای مانند چربی و فشار خون بالا و از بیماری پوکی استخوان رنج می‌برند، می‌توانند برای کنترل فشار خون و کلسترول بالا و درمان پوکی استخوان از کشک استفاده کنند. 
شما به عنوان کسی که به بیماری پوکی استخوان دچار هستید، می‌توانید به منظور درمان پوکی استخوان با کشک، آن را به عنوان میان وعده که بسیار سالم و سرشار از انرژی است، استفاده کنید. از آنجایی که کشک مقدار فراوانی کلسیم و فسفر دارد، مصرف آن به تمامی افرادی که از این بیماری رنج می‌برند، توصیه می‌شود. علاوه بر این کشک برای کودکان برای رشد بهتر استخوان‌ها و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا، بسیار مناسب است. 

درمان پوکی استخوان با کشک و سایر مواد غذایی

امروزه برای درمان بیماری پوکی استخوان روش‌های بسیاری وجود دارد که از جمله آنها میتوان به روش سنتی و خانگی اشاره کرد. درمان پوکی استخوان با کشک و انواع مواد غذایی سالم از جمله روش‌های سنتی است. در ادامه این مطلب قصد داریم بهترین مواد غذایی را برای درمان این بیماری برای شما همراهان عزیز ذکر کنیم؛ 

• ♦شیر مفیدترین ماده غذایی برای استخوان‌های شما
  برای آنکه استخوان‌های سالم، محکم و قوی داشته باشید، وجود مقدار کافی کلسیم در بدن شما لازم و ضروری است. اشخاص بالغ تقریباً تا سن ۵۰ سالگی، روزانه به هزار میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند. از ۵۱ سالگی به بعد، خانم‌ها روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم و همچنین آقایان از ۷۱ سالگی به بعد همین اندازه کلسیم در طول روز نیاز دارند. یک منبع عالی و سالم برای تأمین کلسیم مورد نیاز این افراد، شیر است. تقریباً در یک فنجان شیر به وزن ۲۳۰ گرم، ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم وجود دارد که به کم‌چرب یا پرچرب بودن آن ارتباطی ندارد. 
• ♦ماست و پنیر بهترین جایگزین برای شیر
  اگر شما طعم و مزه شیر را دوست ندارید، میتوانید به جای شیر از سایر فرآورده‌های این ماده لبنی مانند، انواع ماست و پنیر استفاده کنید. در واقع در یک فنجان ۲۵۰ گرمی ماست، تقریباً همان اندازه کلسیم وجود دارد. در ۳۰ گرم پنیر نیز به همین اندازه کلسیم نهفته است. در صورتی که نسبت به لاکتوز آلرژی دارید، می‌توانید به راحتی و بدون مشکل خاصی از انواع ماست و پنیر و حتی از فرآورده‌های لبنی بدون لاکتوز استفاده کنید. توجه کنید که فرایند جداسازی لاکتوز از محصولات لبنی، میزان کلسیم آن را کاهش نمی‌دهد. 
• ♦ماهی ساردین
  برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن، علاوه بر محصولات لبنی، راههای دیگری وجود دارد. ماهی‌ها به ویژه ماهی‌های ساردین یک منبع فوق‌العاده از کلسیم هستند. در ماهی‌های ساردین، استخوان‌های بسیار ریزی وجود دارد که همین استخوان‌ها تأثیر فراوانی در ساخت استخوان‌های شما دارد. شما میتوانید با مصرف ۸۵ گرم از تن ماهی ساردین، بیش از یک فنجان شیر، ماده معدنی کلسیم به بدن خود برسانید. 
• ♦انواع سبزیجات تازه
  ممکن است برای شما تعجب‌آور باشد که سبزیجات، منبع کلسیم هستند. کلم پیچ از جمله سبزیجات سرشار از کلسیم است که شما میتوانید، برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از کلم پیچ استفاده کنید. علاوه بر این شلغم و گیاه کلارد که برای تهیه انواع غذاهای سنتی به صورت فراوان استفاده میشود، حاوی کلسیم بالایی هستند. به صورت کلی نصف لیوان شلغم پخته شده، دارای ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم است. 
• ♦مواد غذایی غنی شده از کلسیم
  در صورتی که علاقه‌ای به مصرف ماهی‌های ساردین، انواع لبنیات و سبزیجات سالم و تازه برگ‌دار، ندارید، مواد غذایی غنی شده از کلسیم انتخاب مناسبی است. مواد غذایی غنی شده، خود حاوی ماده معدنی کلسیم نیستند؛ اما با انواع املاح معدنی ضروری و مهم مانند کلسیم غنی شده‌اند. برای مصرف غذاهای غنی‌شده میتوانید از وعده صبحانه شروع کنید. آب پرتقالی که با مواد معدنی غنی شده، تقریباً برابر شیر، کلسیم دارد. 
  یک فنجان سیریال آب پرتقال غنی‌شده دارای هزار میلی‌گرم کلسیم است. به منظور آنکه از مقدارهای دقیق مواد معدنی اطلاع پیدا کنید، به برچسب اطلاعات تغذیه‌ای که بر روی بسته‌بندی محصولات درج شده، توجه کنید. 
• ♦انواع مکمل‌های کلسیم
  بهترین روش برای دریافت مواد مغذی و املاح معدنی مورد نیاز بدن، مصرف مواد غذایی طبیعی و سالم است؛ البته در صورتی که نمی‌توانید از مواد غذایی مقدار لازم کلسیم و سایر مواد غذایی دریافت کنید، می‌توانید از مکمل‌ها استفاده کنید. در صورتی که با مقدار غذای مصرفی خود، کلسیم لازم را دریافت می‌کنید، استفاده از مکمل‌های کلسیم تأثیری ندارد. 
  همچنین ممکن است مصرف بیرویه این مکمل‌ها، عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد که صدمه به کلیه یکی از عوارض آن است. به منظور جذب سریع و بهتر، بهتر است از ۵۰۰ میلی‌گرم در هر نوبت بیشتر استفاده نکنید. برخی از مکمل‌های کلسیم از جمله کربنات کلسیم با غذا بهتر و سریعتر جذب بدن میشوند؛ البته مکمل سیترات کلسیم، زمان مشخص ندارد و هر زمان که می‌توانید، آن را مصرف کنید. 
• ♦محصولات سویا
  پنیر سویا از جمله مواد غذایی غنی شده با کلسیم است. در یک فنجان پنیر سویا که با کلسیم غنی شده، تقریباً ۸۰۰ میلی‌گرم کلسیم وجود دارد؛ همچنین هر فنجان شیر سویا غنی شده، دارای ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم است. فرآورده‌های سویا، خواص و مزیت‌های دیگری برای استخوان‌های شما دارد. جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که مواد شیمیایی که بر اساس گیاهان گوناگون تولید شده‌اند، تأثیر قابل توجهی در تقویت استخوان دارند. در فرآوردههای سویا از جمله پنیر سویا، ایزوفلاون فراوانی وجود دارد. از این‌رو سویا برای پیشگیری و دور شدن از انواع بیماری‌های مربوط به استخوان پس از دوره یائسگی در خانم‌ها بسیار مفید و مقوی است. 
• ♦ماهی قزل‌آلا
  علاوه بر کشک، مواد غذایی دیگری برای درمان پوکی استخوان، مفید هستند که ماهی قزل‌آلا یکی از آنهاست. نه تنها ماهی قزل‌آلا بلکه سایر ماهی‌ها با چربی فراوان، سرشار از انواع مواد مقوی و مغذی هستند که تأثیر فراوانی در تقویت عضلات دارند. در ماهی پرچرب و ماهی قزل‌آلا، مقدار فراوانی ویتامین D نهفته است که برای جذب بهتر کلسیم در بدن مورد استفاده قرار میگیرد؛ همچنین این ماهی‌ها سرشار از اسید چرب امگا ۳ هستند که برای تقویت استخوان‌های شما بسیار مفید است. علاوه بر این می‌توان از انواع مکمل‌های روغن ماهی استفاده کرد که تأثیر قابل توجهی در جلوگیری از ابتلا به این بیماری دارند؛ همچنین خانمها می‌توانند با مصرف مکمل‌های روغن ماهی از کم شدن تراکم استخوان در خود پیشگیری کنند. 
• ♦انواع دانه‌های گیاهی و مغزیجات
  علاوه بر درمان پوکی استخوان با کشک، روش‌های دیگری وجود دارد که مصرف انواع مغز و دانه‌های گیاهی یکی از بهترین روشهاست؛ اگر شما طعم و مزه کشک را دوست ندارید، میتوانید از انواع مغز و دانهها برای طعم‌دار کردن آن استفاده کنید. مغزیجات و دانه‌های گیاهی به شکل‌های گوناگون، به حفظ سلامتی استخوان‌ها کمک میکنند؛ از جمله این مغز و و دانه‌ها میتوان گردو و بذر کتان را نام برد که در آنها مقدار فراوانی اسیدهای چرب امگا ۳ وجود دارد. 

همچنین بادام زمینی و بادام درختی، منبع غنی از مواد معدنی پتاسیم هستند که مانع از دفع کلسیم از طریق ادرار میشوند. بد نیست بدانید که مغزها، منبع غنی از پروتئین و دیگر املاح معدنی و مواد مغذی ضروری برای بدن هستند. تمامی مغزها تأثیر بسیار زیادی در ساخت استخوان‌های جدید و قوی و در حفظ سلامت آنها نقش حمایتی دارند. 
 

مزایای درمان پوکی استخوان با کشک

همان‌طور که در قسمتهای قبل ذکر کردیم، کشک به دلیل کلسیم فراوان در درمان پوکی استخوان تأثیر فراوانی دارد؛ البته کشک‌ها با توجه به نحوه تولید، بسته‌بندی، مقدار نمک و... با یکدیگر تفاوت‌های بسیاری دارند. از این‌رو در زمان خرید حتماً کشک‌های پاستوریزه و کم‌نمک را خریداری کنید؛ زیرا نمک سبب دفع کلسیم از بدن میشود؛ اگر برای درمان پوکی استخوان با کشک، از کشک‌هایی که نمک فراوانی دارند، استفاده کنید، هیچ مزیتی ندارد و کلسیم به بدن شما جذب نمی‌شود. 
به هر اندازه که نمک موجود در کشک یا دیگر مواد غذایی مصرفی شما، بیشتر باشد، مقدار کلسیم بیشتری از طریق ادرار از بدن شما دفع می‌شود. مصرف غذاهای کم‌نمک به بدن شما کمک می‌کند تا میزان کلسیم بالاتری را دریافت کنید که این مسئله در قوی شدن استخوان تأثیر فراوانی دارد. 
شما میتوانید به منظور درمان بیماری پوکی استخوان با کشک، از انواع مواد غذایی که با کشک تهیه میشوند؛ مانند کال‌جوش، آش رشته، کشک بادمجان و... استفاده کنید. شما با مصرف این مواد غذایی نه تنها بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن خود را دریافت می‌کنید، بلکه سایر مواد مغذی و املاح معدنی را که در سلامت استخوان‌ها تأثیر فراوانی دارند تأمین می‌کنید. بهتر است برای مصرف غذاهای مختلفی که با کشک تهیه میشوند از کشک بیشتری در آنها استفاده کنید تا کلسیم روزانه شما تا حدودی تأمین شود. 
 

بهترین شیوه‌های جذب کلسیم برای درمان پوکی استخوان

در کنار درمان پوکی استخوان با کشک، برای جذب بهتر کلسیم بهتر است مقدار کافی ویتامین دی مصرف کنید. نور خورشید یک منبع عالی برای تأمین ویتامین دی بدن است. با وجود اینکه نور خورشید یک ماده غذایی نیست، اما بدن شما در برابر نور خورشید، میتواند ویتامین دی فراوانی تولید کند. زمانی که بدن ویتامین دی کافی نداشته باشد، نمیتواند کلسیم دریافتی از مواد غذایی را سریع و خوب جذب کند. 
مناطقی که بدون آفتاب هستند، سکونت در نیمکره شمالی و همچنین تیره بودن پوست در بسیاری از افراد، مانع از جذب و تولید ویتامین دی از طریق نور خورشید در بدن میشود. همچنین متخصصان پوست، به چه عنوان قرار گرفتن در برابر نور خورشید را پیشنهاد نمی‌کنند؛ چرا که اشعه‌های موجود در نور خورشید، صدمات جدی به پوست وارد میکند. از این‌رو برخی از اشخاص میتوانند قرص‌های ویتامین دی به عنوان مکمل را مصرف کنند. 
مقدار توصیه‌شده در برنامه غذایی اشخاص بالغ تقریباً ۶۰۰ واحد و برای اشخاصی که بیشتر از ۷۰ سال سن دارد، ۸۰۰ واحد در روز است؛ البته شما میتوانید برای تأمین ویتامین دی و پیشگیری از کمبود آن، زیر نظر متخصص از دوزهای مشخص‌شده به صورت ماهانه استفاده کنید. در این صورت لازم نیست که هر روز ویتامین دی مصرف کنید و مصرف یک قرص در ماه کفایت میکند. 
 

بهترین تمرینات ورزشی برای درمان پوکی استخوان با کشک

به همراه درمان پوکی استخوان با کشک و تقویت بهتر استخوان‌ها، بهتر است به طور مرتب انواع تمرین‌های تحمل‌کننده وزن را انجام دهید. به این منظور و برای مفید بودن برنامه غذایی تقویت‌کننده استخوان‌های خود، باید زیر نظر مربی، ورزش‌های مخصوص برای تحمل کردن وزن را در طول روز یا دو الی سه بار در هفته انجام دهید. تمامی ورزش‌هایی که به منظور وارد کردن فشار به استخوان‌ها و عضلات از وزن بدن یا حتی دمبل و وزنه‌های مختلف استفاده میشود، در گروه ورزشهای تحمل‌کننده وزن قرار میگیرند. 
زمانی که این ورزشها را انجام میدهید، توده و تراکم استخوانی شما بیشتر میشود. از مهم‌ترین ورزشهای تحمل‌کننده وزن میتوان به پیاده‌روی‌های سریع، انواع رقص، ورزش تنیس و حتی یوگا اشاره کرد. این ورزشها فواید بسیاری برای استخوان‌های بدن دارند. انجام این ورزش‌ها، علاوه بر کنترل و درمان پوکی استخوان، فواید بسیاری دارند که از مهم‌ترین آنها میتوان رسیدن به تناسب اندام و حفظ وزن ایده‌آل، بهتر شدن کارکرد و فعالیت مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن و... را نام برد. 
حتی شما میتوانید برای درمان این بیماری با کشک، از این ماده غذایی به عنوان میان وعده‌های قبل و بعد ورزش استفاده کنید. با این کار بخشی از پروتئین شما تأمین می‌شود و برای مدتی شما را سیر نگه میدارد که این امر مانع از پرخوری در طول روز میشود. 
 

آشنایی با بیماری پوکی استخوان

پوکی استخوان از بیماری‌های مهم استخوان است که استخوان‌ها را به صورت قابل توجهی تحت تأثیر قرار میدهد. بخش درونی استخوان‌های سالم دقیقاً مثل لانه زنبور، فضاهای کوچکی دارد. بیماری پوکی استخوان سبب زیاد شدن اندازه این فضاها و نابود شدن نیرو و تراکم استخوان‌ها می‌شود؛ همچنین، بخش خارجی استخوان، بسیار ظریف و ضعیف می‌شود. احتمال دچار شدن به بیماری پوکی استخوان در افراد در هر دورهای از زندگی وجود دارد؛ البته بیشتر در افراد میانسال و پیر، به ویژه خانم‌ها دیده میشود. 
اشخاصی که به این بیماری مبتلا هستند، حتی در زمان انجام کارهای عادی از جمله ایستادن یا قدم زدن، در برابر ریسک شکستگی استخوان هستند. بالاترین صدمه‌دیدگی این افراد در استخوان‌ها، ناحیه باسن، قسمت دنده‌ها و همچنین استخوان‌های مچ دست و قسمت ستون فقرات رخ میدهد. این قضیه سبب درد شدید شده و به مرور زمان باعث کم شدن نیرو و قابلیت شخص و کیفیت زندگی او می‌شود. از این‌رو هر عاملی که، سبب افزایش ریسک بیماری پوکی استخوان و شکسته شدن استخوان‌ها شود، اهمیت فراوانی در سلامت عمومی شما خواهد داشت. 
امروزه برای درمان پوکی استخوان روش‌های بسیار زیادی وجود دارد که البته از روش‌های خوراکی مانند مصرف انواع داروها و مواد غذایی کمتر استفاده می‌شود. اما کشک به عنوان یکی از فرآورده‌های لبنی که سرشار از ماده معدنی کلسیم است، تأثیر بسیار زیادی در تقویت استخوان‌ها دارد. کشک نه تنها از ابتلا به بیماری پوکی استخوان در سنین مختلف پیشگیری می‌کند؛ بلکه در بسیاری از مواقع سبب درمان و کنترل این بیماری هم میشود. 
 

شیوه‌های درمان پوکی استخوان

در قسمت‌های قبل، مطالبی در رابطه با درمان پوکی استخوان با کشک برای شما عزیزان ذکر کردیم. همان‌طور که گفتیم، خوردن کشک برای پوکی استخوان فواید بسیاری دارد. کشک علاوه بر درمان و کنترل این بیماری مانع از ابتلا به آن در سنین میانسالی و پیری میشود. در صورتی که آزمایش‌های مختلف را انجام داده‌اید و مشخص شده که به پوکی استخوان دچار شده‌اید، متخصص از یک برنامه درمانی کامل و جامع برای شما استفاده می‌کند. در واقع پزشکان در تلاش‌اند تا از شیوه‌های درمانی نوین و جدید به منظور درمان آن استفاده کنند. 
در مرحله اول احتمال دارد که متخصص، استفاده از داروهای مختلف و البته اصلاح سبک زندگی را به شما پیشنهاد دهد. مصرف بیشتر کلسیم و البته تأمین ویتامین دی از راه مواد غذایی مختلف، مصرف انواع مکمل‌ها، انجام فعالیت‌های ورزشی برای قویتر شدن استخوان‌ها از جمله تغییرات مهم در سبک زندگی شما به شمار می‌رود. علاوه بر درمان پوکی استخوان با لبنیات از جمله کشک، روش‌های دیگری وجود دارد که تزریق انواع داروها و مصرف قرص‌های مختلف از بهترین‌های آن‌هاست. بهترین داروهایی که در درمان و جلوگیری از این بیماری مؤثر واقع شده‌اند، عبارتاند از: 

• ♦داروهای بیس فسفونات
• ♦داروهای آنتاگونیستهای استروژن
• ♦داروهای کلسی‌تونین
• ♦داروهای هورمون پاراتیروئید
• ♦داروهای دنوزوماب

سخن پایانی

درمان پوکی استخوان به عنوان یک بیماری استخوانی مهم که امروزه بسیار رایج شده، اهمیت فراوانی دارد. روش درمان پوکی استخوان با کشک از جمله شیوه‌های سنتی و خانگی است که تا حدودی در درمان و کنترل این بیماری نقش دارد. در صورتی که شما در خانواده خود سابقه این بیماری را دارید یا حتی در حال حاضر از این بیماری شدید رنج میبرید، حتماً برای درمان، نزد متخصص ارتوپد بروید. ما در این مطلب سعی کردیم شما را با نحوه درمان پوکی استخوان با کشک و سایر مواد غذایی، جدیدترین شیوه‌های درمان این بیماری و نشانه‌های آن آشنا کنیم. پوکی استخوان در برخی مواقع شکستگی‌هایی را ایجاد می‌کند که در اکثر موارد سبب مرگ می‌شود. از این رو نسبت به این بیماری بی‌تفاوت نباشید و درمان آن را جدی بگیرید. در کلینیک ما بهترین و با تجربه‌ترین متخصصان ارتوپد با تجهیزات مدرن، شدت بیماری شما را تشخیص میدهند. همچنین این متخصصان در تلاشاند تا در کمترین زمان ممکن به بهترین شیوه بیماری شما را درمان کنند.